健身圈冒险，让死宅动起来

它有什么好处？

第一，好玩。

运动的好处大家都知道，但是大多数人觉得很难坚持，因为太累太无聊了。

健身圈的冒险比简单的锻炼更有趣，也更容易坚持。

一边打游戏升级打怪物，一边顺便锻炼身体。

第二，难度适中。

操作原理是拿一个健身环，通过跑步、抬腿、蹲下、拉伸等一系列动作完成游戏，杀死各种级别的怪物。

强度可以自己调节。我现在练到15的强度，***30。强度30是指每个动作要做30次，比如深蹲、收腹等。，这对于不怎么运动的人来说很不容易。个人觉得15以下不难。

非常适合好动的孩子，或者比较住宅的。不喜欢运动的成年人。通过玩游戏，你至少可以移动。10-每次20分钟的运动对身体还是挺好的。

第三，锻炼方式的多样性。

虽然我长期坚持适度运动，比如快走、俯卧撑、引体向上、蹲墙、简单瑜伽等。，但是健身圈的大冒险还是可以增加很多锻炼项目的，比如平板支撑，收腹运动，各种拉伸放松动作，可以锻炼一些平时不涉及的部位。

第四，性价比高，方便。

价格是2000多的主机和几百的游戏盘(另买)，加起来大概2500-2600。

比起去健身房，一年几千块还是很划算的。更别说，很多人都办了卡，几次就不去了。

在家打游戏，在电视前铺个瑜伽垫就行了，省去了去健身房的时间，也不算太方便。

尤其是冬天，外面下雨或者风冷的时候，出门散步很容易懒于换衣服，克服惯性。打完游戏后，我已经多次增加了冬季的运动量。

它也有一些缺点:

1.通关后你可能会厌倦玩游戏。幸运的是，你还可以购买新的体感游戏，比如打乒乓球、网球、拳击等。，但是游戏光盘不便宜，每张都要几百块。

2.缺乏力量锻炼

总的来说，健身环冒险是有氧运动，但是缺少力量锻炼。毕竟没有载荷，也没有设备。

不过我平时会练习俯卧撑和引体向上来弥补。

总之，强烈推荐给死宅们。久坐是健康的头号敌人。买一个至少可以让你多动，坚持玩，对身体有好处。