身体冷了怎么办？

*心脏虚弱，无法向身体外围部位供血。

*体内血液不足，血红蛋白和红细胞偏低。

*血管堵塞，或者发烧感冒都会影响大脑中枢神经系统，导致手脚冰凉。

*交感神经功能出了问题，使肌肉在寒冷时无法收缩，产生热能抵御寒冷。

谁最容易手脚冰凉？

*太瘦的女孩。

体质偏瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰凉，因为这类人的末梢血液循环差，容易使体温调节机制紊乱，手脚冰凉是由于植物神经功能调节不畅，血管变细造成的。而且脚趾、膝盖、肩膀、手指属于运动较多的关节区域，因为脂肪和血管相对较少，热量容易流失。

*血糖过低或过低时。

食物是身体热量的重要来源。减肥太多，太饿，血糖太低就会手脚冰凉。血压低的时候，血液循环会很差。当你疲惫无力的时候，你的血压会很容易下降，手脚冰凉。

*当压力过高时

因为紧张的工作压力，或者时间的压力，你的手脚会冰凉发抖。只要度过这个紧张期，就会逐渐回归温暖。

*衣服不够暖和。

如果手脚冰凉，说明平均温度调节有问题。如果你已经多穿了衣服，但是手脚还没有恢复到暖和的程度，那就要注意了，因为很多人的体表感温神经感受器因为反应太慢，感觉不到冷，所以是“冷点”。

*天气寒冷或长时间待在空调房内

会减少血流量，减缓血液流动，手脚冰凉。

拒绝冷漠全面

想要摆脱手脚冰凉，就要从日常生活的方方面面入手，尽早开始运动、食疗、药膳、温泉、按摩，让你拥有温暖的四肢和红润的面色。

攻略1:勤奋运动。勤剪。

我建议你早上早点起床锻炼身体。步行是最好的选择。以比走路快，比跑步慢的速度向前迈一大步。顺便甩甩手，步行30分钟，促进血液循环。你的全身都会暖和，因为一大早血液循环和新陈代谢就会加快，所以你一整天都会精力充沛，不容易感冒。

也可以尝试简单的爬楼梯，原地跳跃，运动20分钟到出一点汗的程度，这些都有助于加强体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来，走一走，走一步，工作时不时活动一下手指和脚趾？y，可以帮助血液循环。

攻略二:多摄入维生素e。

维生素E可以扩张末梢血管，对末梢血液循环通畅很有帮助。但是维生素E的作用比较慢，需要3个月才能见效，每天服用210-250IU就够了。

攻略三:多吃含烟酸的食物。

烟酸对稳定神经系统和循环系统很有帮助，还能改善神经紧张。

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