Hip-hop体能游戏训练计划

街舞是一种低强度的有氧运动，消耗全身脂肪的功能相当强。另外，街舞是一种小肌肉锻炼，经常练习可以增加全身的协调性，让你的身体比例更加标准。

诱惑理由:与一般健美操相比，街舞的独特魅力在于其自由的风格和快速多变的步法。街舞走进健身房，伴随着独特的生命力。

大多数健身者都知道健身是好的，但是很难坚持下去。Hip-hop因其丰富性和趣味性而独树一帜。很多人称之为“微笑训练的唯一项目”。

对于忙碌的都市人来说，轻松的心情和强健的体魄一样重要，而街舞无疑解决了他们的双重需求，这也是街舞很快会流行起来的重要原因之一。

必备装备:街舞服装要求休闲、舒适、宽松的裤子、运动鞋、紧身上衣等。在强调个性的同时，注意不要让服装只体现陌生感。另外，音乐的选择更重要。音乐是舞蹈的灵魂。如果你选择音乐不当，你已经失去了一半。音乐节奏要明显，翻拍要有力，节奏90到110拍/分钟。

健康好处:Hip-hop没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，很容易释放自我。首先是身体上，涉及的肢体动作夸张，爆发力强。