小时候玩沙袋有什么规则？

1，先在地上画一条起跑线，把沙袋放在起跑线上，用脚托住沙袋，跳起来用脚扔沙袋，标出沙袋落地的位置，再由另一个人扔。谁跑得更远，谁就赢或输。

2、两边站着两个人，负责“砸”，中间几个人的主要任务是“躲”。如果中间的人不幸被两边的人击中，那就输了。另外，中间的人也可以“接”。每接住一次，可以抵消被打一次。

扔沙袋的好处:

1，扔沙袋不仅可以锻炼小肌肉，还可以训练手眼协调能力，培养敏捷反应能力，训练个人的敏捷性。

2.扔沙袋是我国传统的民间游戏。是男生女生一起玩的游戏，是团结合作的活动。

3、扔沙袋有利于人体骨骼和肌肉的生长发育，改善血液系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，提高人体的适应能力和抵抗力；增强个人自信心；提高反应速度和判断能力；有利于调节人的情绪紧张，改善人的心理状态，激发人的积极性、创造性和主动性；有利于养成文明健康的生活方式。