据说汉堡包容易使人发胖。这是真的吗？

一些喜欢吃汉堡的年轻女士总是担心吃汉堡会不会让自己发胖，影响减肥。这些问题的答案是肯定的。

首先，对于正在减肥的人来说，不建议患者在减肥期间吃汉堡。汉堡含有大量的油、奶酪和乳制品，提供更多的能量。减肥，需要管住嘴，迈开腿。所谓守口如瓶，就是根据患者的身高来计算标准体重。然后根据患者的职业，内分泌科医生或营养师会计算出患者一整天的进食热量，按照1/5、2/5、2/5餐进行配置，主食多吃粗粮、杂粮。这些食物膳食纤维含量高，饱腹感强，升糖指数低，有利于减肥。同时选择一项适合患者的运动，并坚持下去。只有量少于量，才能达到减肥的效果。在减肥过程中，尽量少吃高糖、高热量、高饮食的食物，使热量控制在一定范围内，达到减肥的效果。

但是，如果只是偶尔吃一两次汉堡，也不会有什么影响。减肥期间偶尔吃点汉堡不会导致身体发胖。虽然汉堡含有高热量和碳水化合物以及一定量的糖，但少量食用对减肥不会有太大影响。在减肥期间，患者要注意合理饮食，不要吃高糖高脂的食物，不要吃太多的肉类食物，多吃蔬菜水果，适当多吃黄瓜、甜瓜、南瓜等食物，并建议患者多运动，增加运动量，合理饮食，注意休息。

总的来说，不是汉堡让人容易长胖，而是人自己的欲望就是长胖。如果他们管不住自己的嘴，无论吃什么或者吃很多都会发胖。