StrongHow如何快速记忆？

玩益智游戏对提高记忆力有好处。

研究表明，玩一些运用物理知识的智能手机游戏，如“割绳魔术”，可以提高注意力，避免记东西时分心。而且在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及计划和调整策略的脑力游戏，比如“* * *”，也可以提高记忆力。

照顾孩子有助于提高记忆力。

美国里士满大学的克雷格·金斯利(Craig Kingsley)教授表示，新妈妈会分泌大量雌激素来提高自己的敏感度和注意力。对于老人来说，每天照顾孩子也会锻炼大脑的灵活性。

多和人交流。

美国密歇根大学的一项研究发现，社交可以让思维更加敏捷。聊了10分钟，人脑的反应速度迅速提高。

用另一只手刷牙。

不仅如此，仅仅改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就可以刺激大脑中神经细胞的生长。

跑步

伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步可以促进脑细胞的再生，延缓记忆力的衰退。运动专家建议，跑步宜采用“间歇训练”，即先跑30秒，再慢跑90秒，重复6个周期。一周做两次。

保持活跃

南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说:“身体不吉则病，精神不吉则痴。”大脑就像肌肉。经常锻炼可以促进大脑的发育。学习一门新的语言，一种乐器，使用精英的速读记忆软件，或者玩智力游戏都是保持大脑活跃的好方法。

有些人认为:

大脑问题其实根源在肠道。肠脑轴是全世界健康领域最热门的话题之一。越来越多的研究证明，肠道健康直接影响人的智慧和心情。严重的如自闭症、阿尔茨海默病、躁狂症，轻的如多动症、焦虑、自卑、注意力不集中等。解决肠道问题，要解决食物不耐受的食物敏感问题和肠漏问题，做肠道修复，最后解决免疫反应，最后解决大脑问题。益生菌能有效帮助肠道健康。