小学生如何科学用眼

许多小学生读写姿势不正确。所以，保护眼睛不近视，最主要的是保持正确的读书写字姿势，眼睛与书本的距离保持在30cm以上，不要在强烈的阳光或太暗的光线下看书，不要在走路或骑车时看书，不要躺着看书，不要花太长时间看书写字。我们学校开展了活动，让孩子们在户外有足够的活动时间来保护我们的视力，此外，我们必须坚持做眼保健操，看窗外。不要长时间看电视节目、操作电脑、玩电子游戏；现在，越来越多的人使用电脑工作和学习。即使是我们小学生，写完作业也要玩一会儿网络游戏，但最好不要超过一个小时。我们要保持适当的姿势，眼睛与屏幕的距离要在40-50 cm，让眼睛水平或略向下看屏幕，这样可以放松颈部肌肉，尽量减少眼球的暴露面积。机房的光线要合适，不能太亮也不能太暗。使用电脑的姿势也很重要。最好使用可调节高度的椅子，这样操作者和电脑屏幕的中心在同一水平线上。坐着的时候，要有足够的空间放脚。不要交叉双脚，以免影响血液循环。？

还有一种现象——经常使用电脑的人容易患上“干眼症”，即当我们长时间使用电脑时，人会感到眼睛疲劳、视力模糊、眼睛干涩或充血、畏光、酸胀甚至眼睛的聚光能力丧失。因此，经常提醒学生，如果他们有眼睛干涩、发红、烧灼感或异物感、眼睑沉重、视力模糊，甚至眼睛疼痛或头痛，就需要去医院。？

眼部护理也很重要。电脑操作者长时间在屏幕前工作，视网膜上的视紫红质会被消耗，而视紫红质主要是由维生素A合成的，所以多吃富含维生素A的食物，如；动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗等。，也可以从饮食上下功夫保护眼睛。多吃新鲜蔬菜对保护眼睛、防治眼疾、提高视力也非常有益。这就需要教师及时抓住时机，用眼睛教育学生。