网球是一项大众健身运动，老少皆宜。打网球有什么好处？

网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向，规定着人们追求的目标。通过网球运动中的技术、心理、标准、礼仪，有机融合网球文化所需的思想模式、道德规范、行为规范，提高其综合素质。

网球可以燃烧卡路里，强健心脏。

网球是一项相对高强度的运动，期间休息时间很少。如果这让你想起了流行的健身项目，那就对了。这和高强度间歇训练很像。对燃烧脂肪，促进新陈代谢非常有效。网球也是一项顶级的有氧运动，可以神奇地改善心脏健康，并在一定程度上降低血压、胆固醇和心脏病风险。

3.网球很容易调整强度。

网球的量和强度可以随意调节，适合人群。年轻人血气方刚，体质好。在比赛中，他们能表现出优秀的身体素质、快速的击球动作、敏捷的救球等水平。儿童和老年人可以使用他们习惯的击球技巧和适当的运动强度。你可以从容地打我。无论男女老幼，我们都可以通过这项令人陶醉的网球运动和比赛来提高自己的健康、体质和身心。

网球可以彻底放松身心。

上班族有工作压力，学生有作业压力，青年男女有恋爱问题，婚姻问题，老年人有慢性病压力。如何缓解压力成为困扰现代人的主要问题。研究表明，适当的运动可以增强体质，增强免疫系统的活性。所以，选择合适的运动，有足够的休息，是缓解压力，调节免疫力的最好方法。网球运动因其运动强度适中、无身体接触、趣味性、室内室外的特点，成为人们调节身心的首要手段。

网球可以培养更自信的心理状态。

自信和自负是两个完全不同的概念。自负是不切实际的想法，自信是建立在努力、谦虚谨慎、不怕困难的基础上的。心理状态是网球比赛中的一个重要因素，尤其是在技术相近的选手之间。网球可以训练一个人的心理，锻炼正常的游戏，不会因为自己或者对手而影响他的心理状态。