论跳高的基本规则
跳高基础知识
跳高是田径跳跃项目之一。又称短跑跳高。它由有节奏的助跑、单脚起跳、过杆和落地等动作组成。，并以其最后成功越过横杆上缘的高度作为计算得分和判断名次的依据。
过杆技术包括跳跃和剪切(也称为？东方风格？)、翻滚、俯卧、背交叉等。跳高起源于英国，源于体操。1864年，跳高在英国首次被列入田赛项目，英国人基奈以跳跃的方式(最原始简单的跳高姿势)跳过1.70米的高度。男子跳高高于1896在第一届奥运会上被列为正式比赛项目。女子跳跃从1928开始正式列入奥运会项目。剪刀式跳高起源于美国【1】。
跳高在上世纪60年代开始流行于欧美，1896年第一届奥运会被列为比赛项目。过杆技术包括跳跃、剪式、翻滚、俯卧、背越式等。由于技术类型的不同，运动员在完成助跑、起跳、过杆和着地时的方法也不同。助跑使人体产生前进速度，增加支撑反作用力，加速起跳动作。背越式跳高采用弧线助跑，距离远，速度快，动作自然。其他姿势一般采用直线助跑，距离短，速度慢，身体重心低。起跳就是助跑结束后，人体迅速改变运动方向，向上跃起，为过杆做准备。背越式跳高、纵跳和剪式跳高起跳时，起跳腿在远离横杆的一侧起跳。
在俯卧和翻滚跳高中，起跳腿在靠近横杆的一侧起跳。背越式是曲腿摆动，其他姿势一般是直腿摆动。过杠时，身体从一边转到另一边，然后按手臂、头、肩的顺序过杠。臀部在横杠上完全伸展成仰卧和反弓的姿势。过杆后收腹抬腿，背部放在海绵包上。俯卧过杆时，摆动腿先在杆上摆动，身体在杆上沿纵轴转为俯卧姿势，然后转头潜肩，起跳腿伸直，最后落地。过杆动作有哪些？平顶？然后呢。淹没？两种。背越式和俯卧式是较优的过杆方式，因为过杆时人体重心低于杆，可以充分利用飞行高度。而且背越式比俯卧式更容易掌握。跳高作为一项游戏活动，可以追溯到古代。
古代日耳曼人有一种流行的横排跳马比赛，非洲的图西人有一种用厚木板跳板或石踏的跳高比赛。作为一项比赛，跳高始于爱尔兰和苏格兰。1800年，跳高被列为苏格兰运动会的比赛项目。65438+跳高在20世纪60年代后开始流行于欧美。之后，随着运动员速度和力量素质的不断提高，跳高成绩也在不断提高和发展。
跳高
跳高在全世界都很受欢迎，也是孩子们最喜欢的运动。跳高姿势有多种，如跳跃、剪式、俯卧和背越式，其中背越式最受欢迎。人体通过助跑和起跳以背对横杆的方式越过横杆，背部先放在垫子上的跳高方法称为背越式跳高。1896年1奥运会和1928年第九届奥运会分别将男子和女子跳高列入比赛项目。最年轻的奥运会跳高冠军是联邦德国女运动员梅法思。她在1972岁的时候获得了奥运会跳高冠军，成绩是1.92米..世界上最高的男运动员是古巴的索托马约尔，1993跳了2.45米，女运动员是保加利亚的科斯塔迪诺娃，1987跳了2.09米。
背越式跳高的训练方法:获得背越式跳高起跳垂直速度的方法
高水平背越式跳高运动员在助跑最后一步双腿垂直支撑时，身体重心最低，垂直速度最低。高水平背越式跳高运动员身体重心由低到高变化，垂直速度从助跑最后一步到起跳腿离地结束是一个递增的过程。背越式跳高从摆动腿垂直支撑开始到起跳腿离地结束的最后一次助跑起跳，经历了两次支撑、两次摆动和一次短飞吗？两步？中学时做的事是两条腿参与完成的？双动力？起飞。助跑最后一步，摆动腿支撑伸展阶段是起跳的开始和发动部分，是起跳的第一动力源，而腿支撑伸展阶段是起跳的延续和结束部分，是起跳的第二动力源(主动力)。背越式跳高弧线助跑起跳垂直速度的获得经历了摆动腿支撑、蹬出阶段和起跳腿支撑蹬出阶段两个阶段。摆动腿支撑伸展阶段是获得起跳垂直速度的初始动态阶段；起跳腿的支撑和伸展阶段是获得起跳垂直速度的主要动力阶段。初始动力是主动力完成的前提和条件，初始动力的好坏直接影响主动力阶段获得垂直速度的效果。
现代背越式跳高技术的发展趋势要求加快助跑速度，增加起跳速度和幅度。这是因为弧线助跑速度越快，身体倾斜角度越大，重心越低，身体由倾斜变为垂直的时间越短，速度越快，工作距离越大，身体重心快速上升的速度和幅度越大，有利于垂直速度的累积增加和起跳的初始速度越大。这是利用助跑速度提高背越式跳高起跳效果的最大优势。只有起跳速度缺幅度或只有起跳幅度缺速度，达不到最佳的起跳速度和起跳效果。为了获得起跳阶段的垂直速度，背越式跳高应同时具备起跳速度和起跳幅度，以获得最大的初始起跳速度和合理的起跳角度。
背越式跳高起跳初速度的获得途径是什么？双动力？什么事？两步？在起跳过程中，由起跳速度和起跳幅度得到起跳的垂直速度。仰泳弧线助跑的起跳垂直速度是通过以下五种途径获得的:一是加快助跑的起跳速度，增加起跳幅度；第二，保持助跑的起跳速度不变，加大起跳幅度；第三，保持起跳幅度不变，加快助跑起跳速度；第四，适当缩小起跳幅度(起跳步)，大幅度提高助跑的起跳速度；第五，适当减缓助跑的起跳速度(延长起跳时间)，大幅度提高起跳幅度。加快起跳速度，增加起跳幅度是个不错的选择。起跳速度包括两个方面:一是起跳水平速度；二、起飞垂直速度；起飞水平速度是水平速度和垂直速度的组合速度；起跳水平速度与最后一步长度和起跳时间有关；起飞垂直速度与起飞时间和垂直工作距离有关；起跳速度表现出动作速度和位移速度的特征，表现出明显的垂直加速度特征；起跳幅度还包括两个方面:一是水平起跳幅度(水平工作距离)，二是垂直起跳幅度(垂直工作距离)。起跳范围是身体重心从最低点到最高点的位移距离。起跳幅度的垂直加速度特性是获得起跳初速度的重要条件。
背越式跳高起跳过程中，速度和幅度的不同组合决定了不同的技术风格。背越式跳高主要可分为三种技术类型。第一个是？速度-振幅型？(索托马约尔型)，该型助跑速度快，起跳速度快，幅度大，垂直加速距离长，过杆速度快。通过快速弧线助跑和快速大幅度起跳、伸展、摆动获得起跳的最大垂直速度，提高了起跳的初始速度。第二个是什么？速度型？(朱建华型)，这种类型助跑快，起跳幅度比较小，垂直加速度大，过杆速度快。起跳时重心快速适度上升，主要通过快速弧线助跑和快速起跳、伸展、摆动获得起跳的最大垂直速度，增加了起跳的初始速度。第三个是什么？振幅型这类助跑速度适中，振幅较大，起跳的水平速度相对较慢，但起跳的垂直加速度较大，过杆后弓较大，过杆速度相对较慢。主要利用大幅度的起跳和摆动配合来提高起跳的初始速度。从背越式跳高技术的理论角度分析了三种技术类型，三种形式都能获得较大的起跳初速度。速度？振幅型最好，其次是？速度型？然后呢。振幅类型三种技术类型的选择与运动员的身体机能、神经肌肉特征、身体素质和技术有关，表现出不同时期背越式跳高的个人技术风格。