如何戒掉沉迷游戏

我们必须克制自己的游戏时间或者游戏成瘾，规定游戏时间，适当减少上网时间，这样才能逐渐减少游戏成瘾，减少游戏成瘾带来的一系列问题。还可以考虑心理治疗，尤其是认知行为疗法，对游戏成瘾有非常好的治疗效果。

你也要积极调整自己的生活，让生活充实快乐，比如和朋友适当交流，或者一起出去看电影，吃饭，聚餐。这些活动可以让你开心，增加你与现实的联系，从而减少你对网络，尤其是网络游戏的依赖。

人为什么会沉迷游戏？

为什么很多人喜欢玩游戏？大部分是为了放松，为了在游戏世界释放压力，为了在游戏中获得乐趣。玩游戏之所以能让人感到快乐，是因为游戏能刺激人脑中多巴胺的分泌。多巴胺是人体内的一种元素，主要负责传递令人兴奋和愉快的信息，使人感到愉快。

心理学上有个词叫脱敏反应，是指你对原本感兴趣的东西逐渐失去兴趣，选择放弃。为了避免这种情况，游戏制作团队会尽量让游戏有新鲜感。

无论是新任务、新角色还是新模式、新玩法，都是为了避免人们对游戏的脱敏。正是这些游戏的不断更新，让玩家越来越沉迷于游戏。