如何提高智力？

智能是我们运用工具、知识和经验认识和理解事物、解决问题的能力。

智力一部分来自遗传，另一部分来自培养。智力反应在一个人的思维能力，观察能力，认知能力等等。

智力有多个维度，是记忆力、专注力、理解力、想象力、创造力、分析判断力、抽象思维力、逻辑推理力等能力的综合体现。

影响智力的因素有:先天遗传、学校教育、社会实践、自身努力等。

我们大脑中神经元连接的数量会影响一个人的智力水平，神经元之间的连接可以通过不断的学习和思考来加强。大脑有无限的潜力，和健身运动一样，需要我们循序渐进，持之以恒的努力。

1学习新技能，尝试新路径，不断刺激大脑。

学习新事物、新技能，尝试一些没有做过的事情，可以提高大脑的认知能力。

比如学外语，画画，乐器，围棋，象棋等等。

尝试一些新的体验，打破惯性。换一种方式，尝试不同的路线，不同的做事方式，尝试一些你从来没有做过的事情，这些都可以激活你大脑中沉睡的部分，积极激发你的潜能。

2改造左右脑，开发大脑半球。

我们的大脑分为左右半球，分工不同。右半球负责形象思维，比如绘画、音乐，左半球负责逻辑思维，比如数学、物理。

大多数人擅长身体的一侧。所以要有意识地训练相对不熟练的另一方。长此以往，另一个半球的活动度是可以提高的。

左右手交替。左撇子训练右手。如果你是右撇子，在生活中可以尝试用左手写字、吃饭、刷牙等等，以此来训练左手的灵活性。

3个模块，刻意练习

上面，我们说了影响智力的因素有:记忆力、想象力、创造力、专注力、理解力、分析判断力、抽象思维、逻辑思维、推理能力等等。

平时可以通过一些app，或者通过互联网，找到一些有意识地训练这些能力的方法。

4 .提高快速计算和快速思考的能力

告别计算器，强迫自己对一些数字做一些快速的计算。比如出去吃饭，根据蔬菜的价格和数量计算总价，去超市买东西，根据商品的单价和种类计算购买商品的总价。

5提高专注力，舒尔特表

用好舒尔特手表，训练专注力。您可以从5x5表开始，该表包含1到25个随机排列的数字。你需要按顺序点击每个数字，越快越好。每天可以训练5-10次。后面可以逐渐增加难度，比如6x6，8x8的表格。

6保持好奇心，求知欲，多思考。

你用脑越多，它就变得越聪明。不要懒于思考，遇到问题也不要习惯性的问别人。保持一颗好奇心，多问为什么，引起自己的思考，形成习惯。

7长期坚持锻炼

体育锻炼可以加速氧气的供应，提高大脑的代谢率，加速大脑的血液循环，提高大脑的反应能力，使大脑更加敏锐。

8种有助于大脑健康的食物

健脑食物有豆类、蛋类、鱼类、坚果等。平时少吃垃圾食品或者高糖高油的加工食品。

9不断学习和实践，挑战你的极限。

多读书，多学习，尽量用知识解决实际问题。读书的时候，多带着目的去思考和分析。有时间可以多做推理和智力题。尽力挑战自己的极限，争取每次都做得更好。