长时间玩电脑，右肩疼怎么办？

这是肩周炎的一种表现。如果每天有时间，就做中医理疗，比如按摩、针灸、穴位按压、能量理疗、红外线治疗、一般背部加热等。之后四肢、全身、躯干的症状都会缓解很多，然后你要加强运动和食疗的配合，这样恢复起来更理想，你的头脑比你吃什么西药、止痛药、生物制剂要踏实得多。

一般来说，肩周炎的症状是疼痛难忍，肩部疼痛，肩部活动受限。对于肩周炎，可以先用热水浸泡过的湿毛巾热敷，然后将双手轻轻放在肩膀的上侧，以适中的力度顺时针左右按摩5分钟，再逆时针左右按摩。或者做肩膀绕圈的动作，然后晃动肩膀充分放松。还有一种是用手捏，用力，可以缓解。坚持每天按摩的时候，养苗，爸爸，爸爸就可以成型了。我家有肩周炎的时候，可以用它给郝治疗。

第一步:用手指爬墙

病人面朝墙站着，手举起来，手放在墙上，努力向上爬，努力爬得比前一天高。

第二步:后伸下蹲。

患者背部站立在桌前，手放在桌后，反复深蹲，加强肩关节的伸展。

第三步:双手抱头。

双脚与肩同宽站立，双手抱紧后脑勺；肘部分开，与身体平行；手肘合拢，像抱着头一样，循环往复。

第四步:单手压肩。

以右肩为例。脚像弓步，右脚在前，脚离开桌子；在后面伸直你的左脚。