宝贝，快睡觉吧。

众所周知，照顾宝宝是一件非常辛苦的事情。带宝宝比上班还累，但是没办法。宝宝的成长离不开父母的陪伴。婴儿的快速睡眠可以让父母更轻松。那么，怎样才能让宝宝快速入睡呢？

1.睡前给宝宝手臂、胳膊、腿做一些简单的按摩，20分钟左右，宝宝会有全身拉伸的感觉，更容易入睡。

2.一些暗示可以促使人们养成良好的习惯，婴儿也是如此。边肖建议爸爸妈妈晚上睡觉前给宝宝洗个热水澡。长期培养这个习惯，可以让宝宝放松，促进宝宝更好的睡眠。

3.很多优美柔和的声音也会促进人的睡眠。父母要学会唱一些摇篮曲，晚上睡觉前唱一些给宝宝听，让宝宝在父母的歌声中渐渐入睡。

宝宝的睡眠质量也需要注意。有些宝宝比较喜欢玩到很晚，家长要及时制止，和宝宝约好时间，比如9点准时睡觉，长此以往会形成生物钟。过于兴奋也会影响宝宝的睡眠，所以爸爸妈妈要学会稳定宝宝的情绪。