有哪些细微却高效有用的习惯值得分享？

1，不要在床上玩电子产品，只要是充电的！

2.把国际歌(唐朝版)设为闹铃，调到最大声，放在手里。

遥不可及，第二天起来就跟百米冲刺一样快~

3.微信找人求助时，不要发语音，直接用文字说明原因和请求，对方同意的概率会高一些。

4、热水澡+裸睡，能快速消除疲劳，杀死抑郁，让你精力充沛。

5.尽量不要把c盘放在电脑上，下载后立即分类保存。比如TED，纪录片，学习视频，豆瓣高分电影，这样当你想再刷一遍的时候，就能快速找到。

6.心情不好的时候，吃一点甜品或者糖水，可以迅速缓解不好的心情。？(注意不要贪心)

7.不懂得感谢的人，绝不会帮第二次！你再帮忙，他们只会觉得你好欺负。果断拒绝会让你的好意更有价值。

8.如果中午以后不喝咖啡和浓茶，每天都能睡个高质量的觉。

9.无论你去哪里，都要在口袋里带一小包纸巾。

10，每周抽10-20min，为收藏夹扫尘。不要总是考虑未来。你存得越多，拖得越久，你就越不可能去读它。定期扫尘是最省时高效的复习。

11，每天花5分钟记账。

很多人明明赚的很多，却总是存不下钱，觉得花的不够。主要是消费太随意。一个月后，他们不知道钱花在哪里了。所以，每天花5分钟记账，不仅能让你更清楚自己的消费结构，还能帮助你养成良好的财富观，更合理高效地支配自己有限的财富。

12.掌握这个小习惯，不到2分钟，就能让你轻松健康地早起。

(1)醒来后用手轻轻搓脸。

②深呼吸，睁开眼睛，慢慢坐起来。

坐了一会儿，喊:？“1，2，3，奥利！”帅抬被举了起来。

4立即喝一杯温水。5.开始原地跳跃30秒。

13，加了别人的微信，马上评论(工作+姓名)，及时分组。你也可以在生日日记中写下一个准时而惊喜的生日快乐，这会让你们的友谊更进一步。

14，新剧刚播出，上映后补上。

15，每天坚持中午午睡15-20分钟，下午就可以换成4小时高效工作状态。

16，对付“睡过头”，在窗帘上留一条缝，晚上开窗，远比设置10闹钟有效，因为室内二氧化碳浓度不高，同时阳光可以让你第二天更舒服更快地自然醒来。

17.每晚花五分钟做两件事，第二天可以提高200%的效率。

(1)简单写下明天要做什么；②把要穿的衣服叠好放在床上。

18，高质量的电影和书籍至少看两遍。

第一次自己享受，这样第二次会更有想法，内化。

深刻而专注。

19，用1.5倍速刷剧，学视频，不仅能节省大量时间，还能锻炼专注力。

20.千万不要睡醒后马上叠被子。

折叠前洗脸刷牙，螨虫和细菌可以减少一半以上。

21.如果不想帮忙，第一时间拒绝。

如果不能硬帮，只会让双方都尴尬。

22.不管多忙，每天至少要看10页。

每天不到10分钟，但一年至少能看10本书。长期坚持就是一个相当大的阅读量，大量阅读的推广是非常划算的，既能丰富你的内涵，又能让你在交流中无话可说，同时还能不断打破认知障碍。

23.如果不参加深夜酒赛，可以有效避免睡眠不足、身材走样的困扰。

24.如果工作学习累了，花5分钟数一数自己的呼吸。格达

一个短暂但深度的大脑冥想spa，可以迅速恢复你的本质。

力量和专注。

25、平时让自己和被子晒晒太阳。

阳光的气味和温度可以赶走很多烦恼和压力。大的

你大脑和被子里的有害“细菌”越少，你的幸福指数就会越好

会更高。

26.认识新朋友的时候，确认一下名字怎么写，完整的读一遍。这样会让你记得更牢，同时让对方感受到你的关注。

27.买一个大底座的水杯，装满水放在左手边。时刻提醒自己喝水，同时也能大大避免不小心打翻烧坏电脑。

28.特别激动的时候，不要做任何承诺。

29.利用仪式感快速切换状态。比如学习前洗手，工作前擦桌子，养成习惯，这些小细节可以让你更快更好的切换到另一种状态。

30.当你心烦意乱时，深呼吸。循环2-5次，可以快速清除干扰，让你回归专注，开启深度思考模式。

31.如果你不能退出Tik Tok什么的，那就反过来用。比如把手机放在跑步机上，边跑边刷。

32.上厕所前垫一张纸，可以有效避开深水炸弹，让你一路都很舒服。

33.当你气得快要失控的时候，赶紧深呼吸。

在你完全冷静下来之前，不要说气话，也不要做选择。

34.在异地租房时，记得在家里准备一些创可贴、退烧药、消炎药等日常药品。当你生病的时候，这个习惯会让你省去很多麻烦，尤其是在半夜，可以给你提供很强的安全感。

35.压力很大。当你感到悲伤的时候，去菜场和广场。听听大妈们的喋喋不休，听听摊贩的招揽，你的情绪会变得稳定。

行前把收拾好的行李拍个照，回来就不容易丢东西了。

37.有事没事就笑，不仅能提高抗压能力，还能让你更受欢迎。

38.在小事上主动出击，你会得到更多的惊喜。