忍不住想打游戏。我该怎么办？

1.记录每周玩游戏的时间。记下每场比赛的起止时间，周末再加起来。这些数字将帮助你下定决心停止旅行。

2.每周减少游戏时间10%。

3.每周前几天开始减少游戏。当你一开始做得很好的时候，你会很开心，很有成就感。

4.提前安排好周末，增加外出活动的安排。

5.改变房间的布局，让玩游戏的空间看起来不一样，打破条件反射。

6.写下你的目标，贴在桌面显眼的地方。

7.把这个决定告诉你的朋友和家人，让他们督促你。

8.注销你的游戏账号，或者在手机和电脑上安装帮助你退出游戏的软件。

9.线下多接触朋友，多与人交流，用一些更健康的方式代替打游戏来获得快乐。

游戏介绍:

游戏是所有哺乳动物，尤其是灵长类动物学习和生存的第一步。它是以物质需求的满足为基础，在某些特定的时空遵循一定的规则，追求精神世界需求的满足的社会行为。

但同时，这种行为也是哺乳动物或灵长类动物降低血压和减少排放的一种方式，在婴儿期、发育期和成熟期都会需要。