重复效应

昨天，我上了一堂职业培训班。开始上课时，老师和我们玩了一个小游戏。她让每个人在身体两侧张开手，从1开始数。当他们数到3时，他们的手指被锁住了。这个时候我们发现有的人左手拇指在上面，有的人右手拇指在上面。接下来老师让大家再扣一次手，但和第一次不一样。比如开始的时候左手拇指在上面，这次要把右手拇指放在上面，上面的右手要刻意改成左手在上面。从1再数到3，双手合十，大家都觉得有点别扭和不舒服。最后在老师的要求下，我们做了8次第二次锁手的方法。8次之后就没那么别扭了，舒服多了！

我们常常把自己不熟悉、不擅长的事情推得远远的，呆在舒适区难以自拔，最后停止成长、停滞甚至变得更糟。

我们都听说过21日效应。在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或观念的形成和巩固至少需要21天的现象称为21天效应。一个人的动作或想法，重复21天，就会变成习惯性的动作或想法。虽然在21天之后形成一个好的习惯或想法有些夸张，但这确实说明了反复做不熟悉的事情的重要性，以便我们更好地掌握它。

反复做，更重要的是每天坚持做，比如一万小时定律。如果你想成为某个领域的专家，你必须为这个专业花费65，438+00，000小时，比如艾灸，刮痧或者按摩。如果你能坚持每天练习一万个小时，你一定会成为某个领域的专家。

我们都想做点什么，但是又害怕枯燥的重复，但是如果只是想什么都不做或者少做，什么都不能成功。想做一件事，就去做，去学，反复练习。先坚持265，438+0天，然后增加到半年，再到一年，五年甚至更久。那时候你已经是某个专业的厉害人物了。