呕吐后如何让身体感觉更好3种让身体感觉更好的方法。
方法1:缓解呕吐后的恶心。
1，坐直休息，抬头。呕吐后不要走动，以免加重恶心。坐直，头部保持在双脚上方30厘米左右。这是帮助身体恢复的最佳姿势。不要躺下休息，免得又吐了。
保持这个姿势，休息至少1小时，或者直到你不再感到恶心。
2、冷敷颈背。用流动的冷水湿润干净的毛巾。拧干水分，然后将毛巾对折，贴在脖子后面5-10分钟。这样可以让身体感觉好一点，也可以降低呕吐后升高的体温。
3.在恶心减轻之前，避免强烈或难闻的气味。当你感到恶心时，烟草、浓烈的香水或烹饪香料都可能导致呕吐。尽量避免这种强烈的气味，直到你停止呕吐至少24小时。热食的味道比冷食的味道浓。最好不要吃烫的食物，以免被食物的气味刺激到呕吐。
4.不要吃会刺激胃的口服药物。这包括阿司匹林、布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药，以及一些降压药。如果因为某些疾病一直在服药，不要擅自停药，要先咨询医生。众所周知，一些抗生素会引起恶心。但是，不要在没有咨询医生的情况下就停药。
5.如果你仍然感到不舒服，你不妨出去呼吸新鲜空气。到户外散步，呼吸新鲜空气将有助于控制恶心和呕吐。但是，如果你没有足够的体力，就不要去外面散步，以免太累。如果你不能去外面散步，你可以坐在敞开的窗户旁边，呼吸外面的新鲜空气。
6.使用芳香疗法来缓解恶心。往扩散器里滴几滴精油，或者点一根香烛，吸入精油的香味。有助于缓解恶心的精油包括:生姜
薄荷
淡紫色
茴香种子
柠檬
7.通过深呼吸缓解恶心。研究表明，缓慢的深呼吸可以刺激副交感神经系统，缓解恶心或胃部不适。你可以坐在一个舒适的位置，闭上眼睛，用鼻子深呼吸5秒钟。然后用鼻子慢慢呼气7秒钟。重复这个过程，直到恶心消退。吸气时，尽量让空气完全充满肺部，以达到最佳效果。
方法二:恢复饮食。
1，呕吐后15分钟不吃不喝，让胃休息。呕吐后胃部肌肉会感觉相当酸痛，尤其是大量呕吐的时候。让你的胃先休息一下，这样可以减少你恢复进食时再次呕吐的风险。可以用一点水漱口，把嘴里的呕吐物弄掉。呕吐后15分钟内不要吞咽任何液体即可。
2.喝一口水或吸碎冰，防止脱水。15分钟后，如果停止呕吐，可以每隔5-10分钟喝一口水，给身体补充水分。呕吐会导致身体大量失水，一定要在身体有能力的情况下尽快补充水分。如果喝水后再次呕吐，停止喝水，15-20分钟后再试。
这个时候，只要胃能承受，也可以喝不含二氧化碳的淡茶、运动饮料或者清亮的软饮料。
3.嚼一片鲜姜或者喝一杯姜茶。生姜有止吐作用，有助于缓解恶心和呕吐。如果手头有一些鲜姜，可以切下1 cm左右的小块，放在嘴里慢慢咀嚼，或者泡一杯姜茶。用刀去皮，将整块生姜放入口中咀嚼；或者放在马克杯里，用开水浸泡。生姜用热水浸泡10分钟，然后抿一口。
4.停止呕吐8小时后，吃一些清淡易消化的淀粉类食物。当你可以喝水，8小时没有呕吐的时候，你可以试着吃点东西。首先要吃清淡易消化的淀粉类食物，比如香蕉、米饭、苹果酱、吐司，也就是所谓的BRAT减肥法。建议肠胃不适的人采取BRAT减肥法，吃香蕉、米饭、苹果酱、吐司。
茶和酸奶也容易消化，适合呕吐后食用。
5.每2-3小时吃少量食物，慢慢恢复正常饮食。与每6-8小时吃一顿大餐相比，少吃多餐对胃的压力更小。呕吐后的最初24小时，只吃冷的食物或冷却到室温的食物，以避免胃部再次不适。这个时候可以吃的食物有土豆泥(不要太烫)、米饭、用低脂牛奶煮的奶油汤、椒盐卷饼或低脂布丁。
不要吃油炸、油腻、酸、甜的食物，以免刺激肠胃。当你连续24-48小时没有再呕吐时，可以试试炸鸡或者涂上糖浆的甜甜圈。
6.避免咖啡因、烟草和酒精，直到你的胃感觉好些。含有咖啡因和酒精的饮料和烟草产品会刺激你的胃，并可能使你再次呕吐。出于安全原因，呕吐停止后至少24-48小时内不应摄入这些产品。如果你有乳糖不耐受或对乳制品过敏，在24小时没有呕吐之前，不要服用任何乳制品。
方法三:帮助身体恢复。
1，接下来的1-2天，不要过度劳累自己。身体需要好好休息才能完全恢复，对抗呕吐的病因。当你感到恶心的时候，走来走去又会引起呕吐。最好让自己休息，直到恶心感完全消退。如果你有家人和朋友可以在你康复期间照顾你，问问他们是否可以留下来帮助你，直到你的恶心消退。
2.考虑使用药物来控制频繁的恶心和呕吐。如果你已经尽力照顾好自己，控制住恶心，但还是不停呕吐，那就可能需要吃药了。询问你的医生你是否可以开处方级别的抗恶心药物来控制反复发作的恶心和呕吐。医生通常开出的抗恶心药物包括盐酸异丙嗪(商品名:非那根)和昂丹司琼(商品名:佐弗兰)。
注意，如果你患有病毒性胃肠炎，一些用于治疗胃肠不适的非处方药不能帮助你停止呕吐，如碱式水杨酸铋(Pepto-Bismol和Kaopectate)。
3.如果呕吐持续或恶化，一定要去看医生。呕吐和恶心通常会在自我护理24小时后消退，但有时可能是严重疾病的症状。如果呕吐持续超过24小时，呕吐物带血，或者开始剧烈腹痛，就必须就医。恶心持续48小时以上，但没有呕吐。你也应该去看医生。
小贴士:如果你嘴里的呕吐物持续存在，你可以吸一会儿硬糖。虽然不能根治胃部不适，但至少可以消除呕吐的气味。
警告如果呕吐物带血，呕吐伴有剧烈头痛或腹痛，嗜睡，意识不清，发烧超过38摄氏度或呼吸急促，必须立即就医。这些可能是严重疾病的症状。
6岁以下儿童呕吐数小时，6岁以上儿童呕吐超过1天，应立即带去看医生。