晚上睡觉要注意什么？

1.营地的选择:营地的选择和建设是一个关系到所有人员休息的大问题，营地的选择是很有讲究的。以下是注意事项:近水:露营休息离不开水，近是选择露营地的首要因素。因此，在选择营地时，你应该选择靠近小溪、湖泊和河流，以便获得水。但是，我们不能把营地设在河滩上。一些河流的上游有发电厂。蓄水时，河滩宽阔，水流小。一旦放水，河漫滩就会被淹没，包括一些通常很小的溪流。一旦下雨，可能会有洪水或山洪爆发。这个问题一定要注意，尤其是在雨季和山洪易发地区。背风:在野外露营时，我们要考虑背风的问题，特别是在一些山谷和河滩，我们要选择背风的地方露营。并且注意帐篷门的朝向，不要对着风。背风还考虑了用火的安全性和方便性。远崖:露营时，不能把营地贴在悬崖下，很危险。山上一旦有大风，可能会刮掉石头等东西，造成人员伤亡。村庄附近:当营地在村庄附近时，如果遇到紧急情况，尤其是没有柴火、蔬菜和食物时，可以向村民求助。离村子近也是捷径，就是离马路近，方便队伍的移动和转移。阴凉处:如果需要在营地住两天以上，天气好的时候要选择阴凉的地方扎营，比如大树下，山的北面。最好在早晨而不是日落时晒太阳。这样白天休息的话，帐篷也不会太闷。防雷:在雨季或雷电多发地区，营地不得建在高地上、高树上或孤立的平地上。那很容易招来雷击。二'住宿洞穴要注意以下几点:通风:首先要搞清楚洞穴是不是通风的洞穴，而不是死洞穴。保持空气流通是非常重要的。可以点根烟，检查一下洞口是否通风。只要烟朝一个方向飘向或飘向洞外，就说明这个洞是通风的。浅住:大部分洞穴都很深。从安全角度考虑，营地最好安排在入口附近，方便撤离和转移。水情:在确定一个洞穴是否可以容纳时，首先要搞清楚洞穴的水情。大多数洞穴都有流动的地下水，有些地下水状况很复杂，尤其是在雨季。选择的住所应干燥且无滴水。其他的要注意在山洞里呆着:很多山洞里都有蝙蝠、燕子等动物居住，所以在山洞里呆着最好少打扰它们，或者换一个洞。如果没有洞穴探险经验，应少在洞穴内活动，禁止单人活动；住在山洞里不需要搭帐篷，只要铺上各种睡觉用具就行了。如果有蚊子，你可以燃烧香烟来驱赶它们。露天露营:露营是对我们户外生活的一种锻炼和考验，也是一种难得的生活体验。在无雨、大风、大雪、霜冻的天气，可以尝试在没有帐篷等任何遮挡的情况下露天睡觉。可以选择一棵大树，上面铺上塑料布和防潮垫，再放上睡袋。你可以用另一个塑料布盖住睡袋，或者干脆在睡袋上方挂一块雨布。睡觉的主要问题是防止露水和蚊子的入侵。可以用纱布盖住睡袋的头套，防止蚊虫叮咬，或者通宵燃放烟花。燃烟可防初霜，减露。在一些农村地区，农民可以这样做来减少初霜。当然，不要在雨季和冬天睡觉。另外，注意不要在靠近水的地方睡觉，那里蚊子多，不安全。同时，露天睡觉的温度比帐篷低5度左右，要多加衣服，防止着凉。另一种睡眠方式是使用吊床。吊床的好处是不会被地面上的动物(如蛇等爬行动物)打扰，在一些潮湿的地区非常适用。使用吊床时，要在睡袋下面垫上防潮垫，上面挂一块雨布。有一种吊床帐篷，有防雨篷和防蚊屏，非常适合在丛林中露营。三、行进方式在复杂地形中，为了避免迷路，节省体力，提高行进速度，要争取有不穿过森林的路，有不走小路的路。如果没有路，我们可以选择在垂直的山脊、山脊、山腰、河流溪边，以及树高林稀、缺口大、草低的地形上行进。要力争走梁不走沟，竖着走不横着走。行军的时候，能迈一大步就不迈一小步。这样，几十公里下来，可以省去很多步骤。当你累了的时候，你应该不停地散步休息。攀登岩石时，要仔细观察岩石，仔细鉴别岩石的质量和风化程度，确定攀登的方向和路线。攀岩的基本方法是“三点固定”法，即双手和一只脚或两只脚用一只手固定后，移动剩下的一只手或一只脚，使重心上移。手脚要协调好，避免同时在两个点移动。一定要稳、轻、快，根据自身情况选择最合适的支点，距离最稳。不要跨大步和抓或推得太远。爬30度以下的山坡可以直线上升。攀爬时，身体微微前倾，双脚全部着地，屈膝，双脚呈八字形露出。不要走得太快。坡度大于30度时，一般采用之字形爬坡路线。爬山时，双腿微曲，上身前倾，内脚趾前倾，全脚着地，外脚趾略向外。在路上不小心滑倒时，应立即面向山坡，伸开双臂但伸直双腿，并翘起脚尖，使身体尽可能上移，以降低滑行速度。这样，你可以试着在滑梯中找到攀爬和支撑的物体。千万不要面朝外坐，因为这样不仅滑的更快，在陡坡上还容易翻滚。河流是山区和平原地区常见的障碍。遇到河流，不要急着下水。你要仔细观察，再确定过河的地点和方法。山区河流通常水流湍急，水温低，河床不平坦。过河时，为保持身体平衡，应在水的上游方向支撑，或手持一块重15 ~ 20kg的石头。分组穿越时，三四个人可以排成一排，互相抱肩，身体最强壮的位于上游方向。四、露营装备清单背包、帐篷、睡袋、防潮垫；毛巾、肥皂、牙刷、牙膏、梳子、镜子；内衣、保暖衣物、防风雨衣物、登山鞋、鞋垫、袜子、帽子、手套、太阳镜、护目镜；电饭煲、饭盆、勺子、杯子、水壶、打火机、防潮火柴、炉子、燃料、盐、调料、净水片；食物、水、巧克力、奶糖、口香糖(代替刷牙)、高级营养素(如好储存、金士尔康等。);瑞士军刀或其他多用途刀、斧、锯、铲、背包带或25m辅助绳、别针、塑料布、铝箔、塑料袋、报纸、卫生纸、湿纸巾、针线包、石灰或香烟(撒在帐篷外防止浸水后生虫)、净水吸管；地图、指南针、GPS、高度计、照相机、收音机、采访器、望远镜、温度计、闹钟、纸和笔；手电筒、大灯、备用电池、灯泡；医药包:纱布、绷带、棉花、创可贴、碘酒、止血带、三角巾、体温计、感冒药、止痛药、晕车药、胃肠药、消炎药、外伤药、驱虫药、蛇药；现金，信用卡，身份证，露营建议:1，穿裤子。最好不要是牛仔裤。湿了粘在身上很不舒服，也不容易干。2.最好有一顶四周有边缘的帽子，防止可爱的小精灵从树上掉下来亲吻你的脖子。3、不要被ECHO吓到，减轻登山负担是个大问题，尤其是MM. 4。你会自带垃圾袋吗？个人装备:首先是长衣服，裤子，手套。这里的山上有许多树和长草。短装身上肯定流了不少血。最好加顶帽子。其次，为了防止晚上喂蚊子，必须有防蚊子的东西。第三，一双好鞋很重要。一定要穿光滑好用的鞋子，路上不要和新鞋磨合。第四，可以随身洗一些西红柿和黄瓜。累了之后，可以吃点这个。感觉很好。还有最重要的一点:不能少喝水。热天喝水是不够的。根据上次三洲田的经验，应该是按照一天2升水来准备的，也就是说每个人带4升水，够沉了。集体装备:建议带上一些五颜六色的布条在树上和岔路口做标记，以防迷路，沿着标记好的原路回来，如果有人来避难晚了，可以循着踪迹找到瓜。最后，拿几个大塑料袋，把垃圾收起来。