你有强迫症吗？

清明有四个明显的强迫症症状。

第一:拧毛巾

这种强迫行为是在清明还很小的时候发现的，那时候清明大概还不到十岁。可能是小学二年级的时候吧。一天晚上，清明让他洗脸，洗完脸后，清明把毛巾弄湿，准备拧干多余的水。妈妈无奈的说:“你就不能快点吗？”为什么拧一条毛巾一定要这么麻烦？“这时，清明才发现，他拧毛巾的方式和别人不一样。不知道什么时候开始的。清明按照一定的程序拧毛巾。你必须先把毛巾完全打开，然后斜着折，第二次对折，第三次对折，才能拧出水来。后来清明特别注意别人拧毛巾的方式。原来别人不管毛巾光滑不光滑，只要拧出水就行了。清明也有意识的调整自己的行为，学着别人的方式拧出水来，但是拧完之后发现自己很难受。如果他不按自己的方式拧毛巾，他就觉得心里好像有蚂蚁在爬。那种感觉有点难以形容。

第二:挤牙膏

我相信很多人都会有这种强迫症，甚至在清明很小的时候。每次刷牙都要从下往上挤牙膏。只有当我看着这款牙膏的时候，我才会觉得很舒服。但是清明的父母不是这样的。小时候三个人一起用一管牙膏。每次看到他们的牙膏总是以一种奇怪的方式放在脸盆上，清明就会莫名其妙的烦躁起来，想大喊大叫，想砸东西。和父母谈了几次无果。清明当时就想，既然说服不了他们，那就分开用牙膏，眼不见心不烦。

第三:轻音乐

很多80后的同学应该还记得，刚学电脑的时候，Windows98系统的桌面上有一张图片。这时候，蓝色的海边，一棵大椰子树即将倾入海中。那时候很多人喜欢用这张图当桌面。有一次清明，他去同学家玩，他的电脑桌面就是这样的画面，还在放Bandry的轻音乐钢琴曲。当时清明心里想逃跑，最后清明天关掉了音乐还威胁说不关音乐就打电脑。这位同学惊讶地说，他看着这个桌面，听着这个音乐。他非常冷静。你为什么心烦意乱，然后逃跑？其实清明到现在也不明白今天为什么会这样。即使是现在，清明也不能听轻音乐，每次听都觉得自己在逃避。

第四:清洁

清明不是天天打扫房子，但每次打扫，哪怕是半夜，他都要把房子打扫得一尘不染。清明经常半夜爬在地上，用抹布一点一点地擦地板。很多人都觉得清明是严重的洁癖，包括我姐夫第一次去清明家，刚好赶上前一天刚打扫完，把我姐夫吓得进了门。我一直要求你家要干净到我可以光着脚去。姐姐很懂清明，直接穿鞋进来，跟姐夫说没事。清明是一个月一次的神经质大扫除。他可以一个月不打扫，不扔垃圾，但是打扫完之后，你在家里找不到一根头发，以后就习惯了。的确，清明就是这样。患上抑郁症后，清明可以忍受在垃圾堆里住一个月，有时候家里有一根头发都受不了。清明也很郁闷，吐槽一下。

清明认为，在当今这个快节奏、压力大的社会，很多人都会有心理问题或者兴趣爱好。无论什么强迫症，什么症状，只要不影响别人和自己正常的生活工作，感觉舒服就好。没必要太在意他们所谓的“症状”，但如果太严重，就要做好心理调整。

但最终的目的是让我们每个人都工作的舒适，生活的舒适。最后，清明祝大家工作愉快，生活舒适。

世界卫生组织(世卫组织)进行的一项全球疾病调查显示，强迫症已成为15 ~ 44岁人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一。

在心理学上，“强迫症”被定义为“强迫观念”(也称“强迫性思维”)，是指在一个人的头脑中反复出现的、当他遇到不想看到的、让人感到不快的事情时，试图摆脱的令人不安的想法或画面。个体在试图摆脱这种想法时所做的事情被称为“强迫行为”。也可以说强迫症是一组以强迫性思维和强迫性行为为特征的神经精神疾病。

强迫症的思维和行动也体现了强迫症状的典型特征:

(1)不是外界强加的，而是患者自身的思维或行为。

(2)至少有一种思想或行为受到患者的抵制，即使这种抵制是徒劳的。

(3)进行某些行为的想法只是为了缓解自己的焦虑和不安，并不会让患者感到快乐，但如果不进行这些行为，患者会产生很大的焦虑。

(4)这些想法和行为总是反复出现，令人不快。

如果你有过类似的情况，或者正在面临这些问题，并不代表你有强迫症。你可以针对以下强迫症症状进行自我筛选:

(1)你是否有愚蠢、可怕或不必要的想法或行为？

(2)你是否担心自己会说出攻击性的语言或做出攻击性的行为？

(3)你非常害怕灰尘、细菌或化学物质吗？

(4)你是否总是担心自己会失去一些重要的东西？

(5)你是否总是担心自己会忘记一些重要的事情，比如没锁门，没关水龙头？(6)是否需要反复思考某件事或做某件事才能感到放松？

(7)你是否过度洗手、洗澡或洗东西？(8)完成一件事需要检查很多次才能放心吗？

(9)你是否因为担心自己的攻击性语言或攻击性行为会伤害到他人而刻意回避某些场合或某人？

(10)你是不是还有很多没用的东西你觉得扔不掉？

如果你坚持以上症状中的至少一种，并且这种症状让你很困扰，严重影响你的生活，那么你很可能有强迫症。

小测验:测试你的强迫倾向。

轻度的强迫思想和行为不会对人的生活产生不好的影响，但是如果你的强迫症状严重了，你的生活就会受到影响，你的心情也会受到影响。所以，了解自己的强迫倾向，可以帮助你对自己的强迫行为有一个正确的认识。请根据您的实际情况完成以下强迫症状问卷。在相应选项下打“√”，测试你的强迫倾向。

评分方法

评分标准见下表:

把每道题的分数加起来，得出总分。

测试结果——本次测试总分从20到80不等，强迫程度随着分数的增加而增加。其中，20分表示强制程度最低，80分表示强制程度最高。

什么是强迫症？其实强迫症是焦虑症的一种，主要表现为强迫思维和强迫行为的神经精神疾病。病人的一些想法或行为总是被重复，而不是来自病人自己，这与真实的想法有着激烈的冲突。虽然患者想尽办法摆脱，但最终也无济于事，因此感到极大的焦虑和痛苦，从而影响生活和工作。

一个人有强迫症吗？我们可以从以下几个方面来看:

第一，患者的强迫性思维是自我生成的，不是外界强加的。强迫症患者的强迫性思维来源于自身的冲动和焦虑，与环境和外界影响无关。

二、强迫自己的想法或行为反复重复，给患者带来极大的困扰和焦虑，挥之不去。

第三，当病人强迫自己去思考或行动时，会让病人感到不舒服，而不去思考和行动会造成很大的冲突焦虑，让病人痛苦。

第四，患者必须有一种行为或思维具有上面讨论的特征。

可以观察生活中常见的思维或行为是否有强迫症的特征。比如我喜欢反复洗手，总觉得手不干净；总是担心门窗没关好，会检查一遍又一遍；总以为遇到一些脏东西会生病；站在高处总有跳下来的冲动；把东西按特定的顺序、大小、颜色摆放，不然会觉得不开心；总看到一些人心情不好，总有打人骂人的冲动。