压抑的家庭气氛

压抑的家庭氛围。家庭环境直接关系到我们的心理和身体健康以及我们的智力发展。每个家庭都有不同的家庭氛围，生活在不同家庭环境中的我们可能会有不同的性格。那么，压抑的家庭氛围是什么样的呢？

压抑的家庭气氛1

家庭是孩子出生的摇篮，是孩子的第一所学校，最早的课堂。家庭环境对一个孩子的影响可以说是终身的。

好的家庭环境就像爱情的天堂，不好的家庭环境就像地狱。有爱，但孩子感受不到。

什么样的家庭环境会让孩子感到压抑？

第一个家庭:父母经常吵架。

小时候父母总是吵架，我不明白他们为什么总是吵架。前一秒，我还在饭桌上吃得好好的，下一秒，就因为一句话把筷子碗都打碎了。

每天在家都小心翼翼的，提心吊胆的，生怕爸妈又吵架。他们的争吵和冷战让我感到压抑，害怕呆在家里，我一直不想呆在家里。

后来上一年级的时候，我选择住校，一周回家一次，我以为不会看到他们吵架了。

第二个家庭:对孩子太严格。

没有完美的孩子，每个孩子长大后都会犯错，都会调皮。这很正常，但是有些家长因为孩子追求完美，所以对孩子要求过于严格。

我儿子的同学子豪和我们住一个小区。上次期中考试，他两科考了98分(100)，吓得不敢回家。子豪说他父母对他很严格，每次都要考100分。98分在父母眼里就是失败，就算吃饭的时候不小心把食物洒在桌子上，也会受到父母的惩罚。

子豪告诉我，他喜欢我们家有说有笑的轻松氛围。他不喜欢回到自己的家。一踏进那栋房子，他就觉得很压抑，因为无论他怎么努力，都达不到父母眼中的优秀，以至于父母从来没有表扬过他。

以上两种家庭环境都是孩子不喜欢的。如果你认为你的家庭目前处于以上两种状态，那么，为了孩子，你一定要及时调整。

如何做出改变？

第一，处理好夫妻关系。

夫妻关系会直接影响亲子关系。而沟通就是夫妻关系。润滑剂，夫妻之间的感情需要沟通来启动，夫妻之间的矛盾其实也需要沟通来化解。

面对矛盾和冲突，夫妻之间要心平气和地坐下来好好沟通，把自己的真实想法清晰地表达给对方。记住吵架冷战解决不了任何问题，反而会对孩子造成伤害。

第二，降低对孩子的期望值，给孩子提供一个宽松的成长环境。

父母对孩子的过高期望和要求，会让孩子的内心充满压力。

没有人喜欢无聊压抑的环境。所以，教育孩子最好的方法是娱乐孩子，而不是随意给孩子上课。

孩子成长需要空间和时间。你越是逼孩子成才，他越不可能成才。

降低对孩子的期望值，让他们在轻松自由的环境中慢慢成长，或许会给你意想不到的惊喜。

第三，理解孩子也是独立的个体，尊重他们。

从孩子出生的那一刻起，他就是一个独立的个体。这是父母必须明白的。

作为父母，我们往往习惯性地站在大人的立场上看问题，却很少站在孩子的角度思考问题。所以我们常常把孩子当成自己的附属品，觉得孩子还小，什么都不懂。我们说什么孩子就听什么，他们的参与权、选择权、话语权都被父母忽视了。从吃饭穿衣睡觉，到上什么兴趣班，选什么学校，以后干什么。

但是，我们忘记了，每个孩子都是世界上独一无二的存在。孩子不是大人的附属品，而是独立的个体。

总之，家庭环境会影响一个孩子的一生。作为父母，我们有义务和责任尽可能提供一个有利于孩子成长的家庭环境，当孩子在一个充满爱的、温暖的、自由的、轻松的家庭环境中成长。

压抑的家庭氛围二一是意识控制。

当愤怒的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己要理智，对自己暗示:“不要生气，会伤害身体的”。有教养的人一般都能驾驭。

二是自我鼓励。

用一些哲理或名言安慰自己，鼓励自己与痛苦和逆境抗争。自娱自乐会让心情变好。

第三是语言调整。

语言是影响情绪的有力工具。如果你很悲伤，背诵有趣的句子可以消除你的悲伤。“控怒”、“隐忍”、“静下心来”等自我提醒、自我指挥、自我暗示，也可以调节自己的情绪。

第四是环境制约。

环境对情绪起着重要的调节和制约作用。抑郁的时候，到外面散散步，可以起到调节的作用。当你心情不好的时候，去赌场打游戏会缓解你的焦虑。当你担心的时候，最好的办法就是看搞笑的电影。

第五是舒适度。

当一个人追求某个目标而达不到的时候，为了减少内心。失望了，可以找个理由安慰自己，就像狐狸说葡萄不吃是酸的。这不是自欺欺人，作为偶尔缓解情绪的一种方式是非常有益的。

第六是转移。

当火气上升时，有意识地转移话题或者做些别的事情来分散注意力，可以缓解心情。打球、散步、听流行音乐也有助于转移不愉快的情绪。

上面说的六点就是教大家如何从长期抑郁中调整情绪。希望大家多多关注，用上面说的六点情绪转移法转移自己生活中的注意力。此外，幽默也是调节自己抑郁情绪的一个小方法。