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对于一个男性来说，如果拥有强大的性能力的话，会觉得是很自豪的一件事情。因为他们觉得这样可以征服更多的女性，确实，女性在看男性的时候，除了会关注男性的身高，面容以外，更加关注的一定是男性的喉结，是否有男性魅力等等。雄激素比较多的男性，在男性魅力方面会发挥得玲离尽致。那么，有哪些美食，会肌肤男性的雄激素呢？

男性如果想要提高体内的雄激素的话，可以多吃补锌的食物，比如牡蛎，这是公认的补肾的食物。牡蛎中含有非常多的锌元素，男性可以适当的多吃一些。另外，牛肉，鸡肉，牛奶，肌酐，还有花生，豆类，蔬菜，红糖中也是含有锌元素的，男性需要多吃，这样可以让自己更加有男性魅力。

男性除了可以通过饮食来提高自己的雄激素以外，多运动也是提高雄激素的一种方式，大量的运动可以让男性散发更多的荷尔蒙，提高雄激素。经常健身的男性会有比较强的性能力，这是很多女性喜欢的。但是要注意，运动的时候需要保护好自己，避免受伤。

男性雄激素降低跟休息时间少有一定的关系，现在很多男性喜欢在晚上的时候玩游戏，过了十二点还没有睡觉的话，就会严重影响雄激素分泌了。所以男性要保证充足的睡眠，在十二点之前就需要入睡，睡觉时间不能低于8个小时，这样才能让自己拥有更多的男性魅力，让自己更加的健康。