恢复视力的窍门简单有效。

1，饮食和运动，多吃胡萝卜和蔬菜，对眼睛有好处，可以预防夜盲症或干眼症，但和预防近视关系不大。虚弱从脚和眼睛开始。的确，最累人的症状往往出现在眼睛和脚上。长跑是锻炼我们身体的一种方式。如果我们的身体处于亚健康状态，我们的眼睛更容易疲劳。所以我们可以通过长跑来放松身体，让眼睛得到放松。

2.转动眼睛，找一个相对安静的地方，或坐或站，放松，睁开眼睛，转动眼睛。把眼球转到左下角，再转到左边，再转到左上，再转到右上，右下。重复这个动作6到10次。然后将眼睛转向另一个方向，这次先向右再向左，重复5到8次。

3、眨眼，多眨眼，这个随时都可以做，眨眼有利于放松眼周肌肉，也有利于缓解疲劳。可以说这个方法是最简单的。

4.看远处，站在教室的走廊上或者家里的阳台上，看远处，最好选择远处有树的地方，这样可以盯着树看，先观察入口处的树，再观察远处的树。距离是交替的。这对放松眼部肌肉有好处。观察的时候，尽量多看树的细节。

5.用手掌遮住眼睛。加热手掌，闭上眼睛，然后遮住眼睛，让眼睛处于黑暗舒适的环境中。每次捂眼5分钟左右，每天3 ~ 5次。这样有利于调节眼睛。白天，我们的眼睛处于高度兴奋状态。短时间闭上眼睛，遮住眼睛，让眼睛休息一下。

6、尺子游戏法，拿一把尺子，放在两眼之间，边缘朝外，放在额头下，鼻梁上；聚焦远处，尺子上似乎有两个清晰的影子；将焦点放在附近的尺子上，尺子的两端会合并在一起，交替进行这两个动作。注:近视从15 cm的尺子开始，逐渐长到1 m长。

7、沐浴阳光，如果阳光不是特别强烈，尽量少戴墨镜，闭上眼皮享受阳光。天气晴朗的时候，闭上眼睛，面朝太阳，让光线穿过眼皮，刺激眼部细胞。我们近视的人对光非常敏感，遇到强光会眯眼或眯眼。这样做可以提高我们的眼睛接受光线的能力。

8、数星星，晚上，天上有星星的时候，数星星，用眼睛去找星星，但是不能一直盯着一颗星星，这样眼睛会累。眼睛向上看，颈部也处于放松状态，有利于血液循环，缓解眼睛疲劳。

9、温水冷水洗眼法，交替使用温水或冷水洗眼，以促进眼周血液循环，或改善毛肌功能。这种方法可以在家里随时进行。持之以恒，必有大作为。