10亲子运动会，在家完成！
儿童体育游戏最重要的是满足好奇心。对他们来说，探索世界，看到有趣的东西是很有趣的，虽然没有特定的目的(向前攀爬锻炼腿部肌肉)。对幼儿来说，爬行是一种锻炼。当他们爬到一个有趣的目标或爬上去得到他们想要的东西时，他们也训练了他们的前庭平衡和协调能力。这些都是从生活中去探索和体验的技巧，这些动作必须慢慢培养才能进步。
锻炼时间限制
黄永宽副教授说，婴幼儿运动游戏不像成人运动。他们要以孩子的兴趣为重，不要一次给孩子太多的动作指令，以免让孩子迷惑，很快失去兴趣或感到压力！
孩子最好的玩伴黄永宽副教授说，孩子最好的玩伴，其实不是随手可得、冷冰冰的玩具，而是“父母的身体”。相对于玩具，父母的身体是有温度的，是可以相互作用的。孩子可以在游戏中通过父母的身体探索自己的身体。所以家长可以在游戏中多使用身体部位作为运动媒介，既安全又方便，还能让孩子玩得开心！父母的态度是让游戏变得有趣的一个非常重要的因素。善于设置情境和角色的家长，会让游戏更* * *更持久。
除了父母的身体，和孩子玩体育游戏时，另一个可以使用的媒介和诱因是现成的道具。黄永宽副教授提醒，孩子最重要的道具是“安全”，他最推荐的道具——气球，具有不易造成意外的优点。由于气球外形轻薄柔软，儿童不容易因为踩到而受伤或发生意外。另外，它的重量很轻，孩子们可以很容易地把球扔得很高，这可以让他们感到很有成就感。另一个让孩子爱不释手的原因是气球多变的颜色和发出声音的特性。“纸”也是孩子们在游戏中可以很好使用的道具之一。对于年龄较小的孩子来说，面纸的柔软触感和缓慢的飘动速度是最大的优势，在玩互动游戏时不怕受伤，也能获得成就感。大一点的孩子可以用纸或报纸来玩体育游戏。除了是平的，纸还具有可卷可折的特性。当报纸卷成棍状时，还可以和大一点的孩子玩“拉”的游戏。
服装在体育比赛中非常重要。父母在家玩体育游戏时让孩子穿什么？冬天是保暖的季节。父母习惯把孩子裹得严严实实，以免感冒。但黄永宽副教授认为，不能把孩子裹得太紧，会让他们缺乏活动的机会。像毛毛虫一样裹着的孩子，甚至会减少用手探索生活的时间。如果你比较活跃，建议你只需要穿1 ~ 2的衣服。衣服湿了，要马上换。切记不要在衣服上留下配饰和线条，尤其是孩子身上常见的安全别针，这是游戏中隐藏危机的重要条件。
一个很重要的概念是:“穿越越少，活跃度越大”。想象一下，一个包裹得很好的孩子，在移动的时候，手脚一定会受到相当大的束缚，从而减少他们对大的身体活动的欲望。穿着轻便的孩子一定有更多的精力去玩体育游戏。
除了游戏，还要注意的是……游戏中难免会因为玩得太开心而出现危险。黄永宽副教授提供一些注意事项，家长在开展活动前一定要谨记！
你唯一做不到的——外力:急切的父母可能有时候会因为孩子的急躁而想帮助孩子实现他们认为应该能做到的事情，但外力极有可能对幼儿造成伤害。除了记得帮着趋势，家长也不要轻易用力气要求宝宝做自己做不到的动作。
感觉不到剧烈疼痛:和上面类似，在游戏中受伤或者孩子不能做某些动作时，可能会感到剧烈疼痛。家长一定要小心。
任何游戏装备都不会造成伤害:家长在选择体育游戏辅助装备前，要思考判断是否存在危险；小型游戏装备可能会被放入儿童口中造成伤害，球类装备也可能会因为儿童踩在上面或在上面打滚而受伤。
摇动和旋转动作都要注意:孩子在做运动游戏时，会喜欢家长举、摇、旋转等动作。父母在与孩子互动时应该小心。比如把孩子的手往上拉或者旋转的时候，拉的部位应该是腋下而不是手掌，避免脱臼，抱或者把孩子往上抬的时候，也要注意看路。
黄永宽副教授表示，每个孩子都是一个个体，在成长过程中应该给予他们很多探索和活动的机会，不应该过度保护。体育游戏不仅可以帮助孩子的身体发育，还可以帮助他们建立生活观念。带着孩子在家里搬家并不难。从现在开始还不晚！
宝宝运动游戏Part2:实际操作理论部分讲完后，我们还请黄永宽副教授为我们设计了几个运动游戏招式。对于那些不知道如何开始运动游戏的家长来说，可以先参考这些招式，再延伸设计更多属于你的好玩的游戏~
黄永宽副教授说，其实一般孩子出生后都鼓励开始玩体育游戏，最好是“多吃一点”。不能主动做某些动作的孩子，可以由家长帮助锻炼，但要注意用力，以免伤到孩子；家长要加大对孩子活动的激励，用孩子会好奇但不会受伤的东西和孩子一起玩，如纸巾、气球等。，并注重在游戏中与孩子的互动，让孩子从游戏中获得成就感，提高游戏质量，全心全意陪伴。
婴儿在床上移动。当宝宝躺在床上时，爸爸可以比妈咪更温柔地帮宝宝移动或晃动身体。
抓住气球。气球系在婴儿床的顶部，或者由爸爸比妈咪拿着，大约是宝宝到可以摸到的地方的距离，让宝宝试着用手去摸、拍气球。
乘船。把宝宝放在爸爸的脚上后，脚轻轻地左右摇晃；如果你有足够的力量，也可以试着上下抬脚。可以用好听的儿歌来做，就像坐船一样。
高高举起。抱起宝宝，抱在腋下轻轻前后左右摇晃……一边摇晃，一边告诉宝宝“我们现在在前进”“我们现在在后退”。
射气球。让宝宝坐在稳定的椅子上，在他面前放一个气球。爸爸可以比妈咪示范如何击球，或者让宝宝自己尝试如何打球。
婴儿运动游戏
3岁以下的宝宝还没有发育完成，需要家长的帮助做一些运动。被动活动包括轻轻摇晃躺在床上的宝宝，或把宝宝抱起来轻轻摇晃，父母坐在地板上把宝宝放在脚上上下活动等。是个好办法，但是一定要注意用力，不要把宝宝扔上去；另外，由于大部分婴幼儿都是躺在床上的，手动游戏会比较多，所以家长可以准备一些速度慢、容易控制、声音明亮、颜色鲜艳的辅助物品，让宝宝在床上玩。
刚开始宝宝的游戏是被动的，父母引诱他主导游戏，但当孩子逐渐习惯了这种互动的体育游戏，就可以转化为主动的游戏。另外，家长在辅助孩子时一定要注意“顺势”，推拉都要和孩子同向；比如，当孩子尝试跳高时，家长可以在跳起来的同时轻轻地把他高高举起，让孩子获得更多的成就感，也更愿意继续努力。
不仅是父母设定的游戏，一些现成的物品也会让孩子自然而然地开始运动游戏。婴儿床里常见的悬挂玩具是儿童的最佳诱饵。当他们的小手挥舞起来，试图得到或玩这些玩具，这是一个无形的活动！
儿童篇推送。宝宝先和爸爸妈妈粘手，提醒他们以后要粘在一起，以免受伤。开始后可以互相推搡，看谁先被推来推去，所以还要再玩一次。
拉。宝宝坐在大毛巾上，家长把毛巾往前拉。注意拉的时候孩子也需要扶着毛巾，不然家长要慢一点，不然很容易向后摔倒撞到头。
触摸。先说最简单的* * *摸* * *，请大家试试看有没有比摸妈咪的* *更好的方法，如果有，试试摸其他地方。
儿童体育游戏
3岁以上的儿童体育游戏比婴儿更多样，孩子的互动性更强。如果父母强调情境和角色，孩子可以更快地融入游戏。黄永宽副教授举了很多有趣的例子供家长参考。家里的一些瓷砖可以用水性笔或者胶带在地上做记号。画叉的地方是地雷，踩上去会爆炸。你必须想办法避开这些地方！另一个可以在家里玩的好玩的游戏是用A4纸和孩子玩拔河，第一次用单手，第二次用双手…，当A4纸和瓷砖结合在一起，就变成了另一种滑冰游戏！黄永宽副教授强调，在所有的体育游戏中，重要的是家长的引导，与孩子的互动和参与动力。只要家长发挥想象力，家里所有的小物品都可以变成有趣的体育游戏。
儿童体育游戏可以比婴儿有更多的动作。黄永宽副教授将儿童体育游戏分为推、拉、摸、踩四种。
推:两个人面对面站着，手牵手推，或推过纸；另一种推的方法是父母躺下，让孩子推，看孩子能不能动。
拉:拔河是一种运用“拉”这一技巧的体育游戏，可以用手拉或者拉纸的方式进行。在拉的游戏中你要注意不要用“拉”，以免受伤。
摸:* *摸* * *，手碰，脚碰膝盖等...，还有打招呼(今天用脚打招呼，或者用屁股打招呼~)打身体部位的方式可以增加孩子的身体意识，但是大人要小心控制力度，不要不小心撞倒孩子！
踩:如果家长一开始不知道如何控制力度，可以让孩子先踩在自己身上，孩子踩在家长指定的部位也能起到* * *效果。角色转换时，父母可以用大脚踩地，孩子则尽量躲避父母的踩踏攻击。
除了这些分类动作，幼儿期的孩子还可以做简单的拉伸运动，比如:和孩子比赛，看谁能长得最高！一次10秒，动作可以重复，直到孩子不想做为止。
踩在上面有小蚂蚁和大象的故事，爸爸在妈妈面前扮演大象，宝宝扮演小蚂蚁。大象要出去找东西吃。它看不见这只小蚂蚁。蚂蚁必须小心不要被大象踩到！
找到两张可以在地上滑动的纸。宝宝站在一块，爸爸站在另一块。让我们向前滑，看谁滑得最快最远~
黄永宽现任职务:国立体育大学体育促进系副教授。经历:中华民国儿童体育发展协会秘书长，教育部幼儿园运动游戏推广委员会委员兼执行长，台湾电视台儿童游戏节目策划兼主持人，行政院体育委员会幼儿教师指导研讨会讲师。