天天暴走，你真的走对了吗？若不注意哪几点，走一万步也是白搭？

相信大多数人都听过这么一句话：饭后百步走，活到九十九。由此可见，人人都会的一项最为简单的运动，却有着非常广泛的群众基础，这到底是为什么呢？其实这种观念深入人心的原因，最主要是因为走路对人的身体健康真的是非常有益处的。

但是天天暴走，不一定是走对了，不一定就会对身体健康产生良好的影响。有的人，最喜欢的就是在每天傍晚吃完晚饭，在放下碗筷的时候就马上开始走路；还有的人，是真正意义上的把暴走的暴字发挥到极致了，一味地闷头长时间快速走路；而另外还有些人，也是暴走一族的坚定执行者，不管不顾自己的身体状况去走路。

虽然走路是一种非常好的锻炼身体的方式，但是如果不注意以下几点，即使走一万步也是白搭，不仅不会有益身心，反而会损害身体。首先就是要合理安排走路锻炼身体的时间。吃完饭要稍作消息，最好是半小时之后，再外出走路。除此之外，选择在早上走路其实比晚上时间更好，因为早上的空气更加清新，空气含氧量更好，而到了晚上，经过白天的高温炙烤以及大量汽车尾气的排放导致空气污染更为严重。其次，走路的方式也要格外注意，尽量不要一边走路一边看手机，以免发生什么不必要的意外伤害。最后就是要保持一个良好的心态，不要急于求成，走路不是万能药，并不能快速而准确的解决身体病痛，但走路是一种非常正面积极的锻炼身体的方式。

坚持就是胜利，虽然走路锻炼身体是一项非常简单的运动，但持之以恒肯定会让一个人的身心受益。科学健身，科学走路，健康一定会常相随的。