什么是录音催眠？

催眠理论的基础是人格理论。精神分析把意识分为意识、前意识(可以忽略)、潜意识三个空间，把人格分为自我(外显)、本我(欲求)、超我(理性)三个角色。

正常清醒时，自我和超我在意识中，欲望的本我在潜意识中。催眠的目的是通过弱化自我和超我来暴露潜意识本我，表现就是意识的弱化。

催眠分为三种:自我催眠、人工催眠、第三方催眠(比如用mp3播放催眠录音)。它们可以分别产生不同的效果。三者的相似之处在于前期通过语言手指逐渐放松全身肌肉。这样做的目的是减少从身体到大脑的神经冲动，从而降低大脑的兴奋程度。当大脑兴奋性下降到一个阈值时，人就会进入恍惚状态，类似于平时的疲劳和打瞌睡。这时候已经是浅催眠状态了。几乎每天睡前我们都会进入这种状态。这个时候我们的脑电波会变成α波，被吵醒会很烦躁，身体会觉得很累，不愿意回答问题或者说话。从这个时候开始，不同的引导方式决定了不同的催眠类型。