怎么做才能戒掉对游戏的依赖？

要培养其他健康的娱乐活动，丰富自己的休闲生活，让更多有趣的事情代替玩手机。

第二，多和朋友聚聚

多和朋友交流，一起参加各种活动，敞开心扉，扩大交际圈，性格更加外向。

第三，调整生活作息

养成良好的作息习惯，计划并坚持计划，这样才能丰富自己的生活。

第四，减少玩手机的次数。

戒掉一件事不是一朝一夕能做到的。相反，应该循序渐进，从减少次数开始。在合理范围内玩游戏或社交软件是可以接受的。

动词 （verb的缩写）心理调节

玩手机只是一种习惯行为。某种程度上，如果你能从心理上明白自己沉迷于玩手机对自己是有害的，并且会下定决心去克制，你就能彻底摆脱手机依赖症。

六、删除申请

如果手机依赖症严重，以上措施都不起作用，那么你可以删除让你上瘾的手机软件，只保留打电话发短信的功能，强行摆脱。只要下定决心，一定可以摆脱手机依赖。