如何在家练习跆拳道

在道馆，教练教的很多，学习素质的时间往往不够，所以在家可以通过自己练习来加深记忆。

不需要换衣服，也不需要热身，找个几平米的空间，就可以自己大致打完某个章节。动作不标准也没关系。在道场训练的时候可以找教练纠正，但是印在脑子里的记忆很难抹去。

第二，腿部控制练习

跆拳道叫什么？脚的艺术？腿控的重要性就不多说了？很多练习者受腿部控制能力差的影响。可以在家里找个地方帮忙，穿一条宽松的裤子，轮流控制每条腿五次，每次一分钟。长此以往，你的跆拳道技术不提高才怪！

第三，力量练习

腹部力量，背部力量，腿部力量，核心力量...这些你都可以在家里做，不需要任何设备！腹肌:仰卧起坐；背肌:从两端俯卧；腿:深蹲，提脚跟；核心力量:平板支撑。这些力量素质对跆拳道非常有用！其实你可以做更多的动作，在床上，在地板上。