轮滑运动中的反滑技术

第一步，画完画一个葫芦，双脚微微分开，平行站立，从脚尖微微向内，双腿弯曲开始，用脚的内侧边缘向前推动地面，同时脚跟向两侧分开，向后向外滑动到最大弧度(脚略宽于肩)，收脚跟，强行伸直膝盖，恢复到起始位置，然后重复上述滑动动作，不断向后滑动。

第二步，也是平花中的后十字，开始站立，双脚分开(大概一尺远，一般是左脚在后，右脚在前)，双腿弯曲，脚尖略向内翻。右脚内缘蹬地，身体重心向左移动，左脚向后滑。右腿在身体前方伸直，然后右脚放在左脚侧面，恢复出发姿势。然后左脚踩地，重心向右移动，右脚向后滑。左腿在身体前方伸直，然后左脚放在右脚侧面。然后依次重复以上动作。做交叉滑行时，注意上身始终前倾，膝盖保持弯曲，双手上半身两侧分开抬起。

第三步，也就是溜冰场的后滑，两脚交替一前一后压地，每一步都有轻微的跳跃，重心前后移动，特别是转弯的时候，加速会非常明显。