如何消除对某件事的深深恐惧？

朋友你好，首先我想说两点。首先，我确信你是来寻求帮助的。第二，不知道能不能治好你。我希望我能帮助你，帮助别人帮助自己，我也很乐意帮助别人。我不要你的任何报酬。就你的情况而言，我会给你一个尝试的方法。这种方法叫图像对话，但既然不能面对面，我就告诉你原理和简单操作。

消除内心恐惧的最好方法就是面对恐惧。

原理:恐惧在每个人心中都有一种巩固的心理能量。如果你面对恐惧，你会通过表现出回避、妥协和内心可怕的形象来获得更多的能量，而你逃避的越多，你就越强大。内心恐惧的负面力量上升越快。从而形成恶性循环，不断向可怕的形象输入能量，使其越来越强大。但如果勇敢面对，不做任何反抗，那就是一个主动“无为”的过程。面对恐惧，让它自由流动，在心里释放。恐惧越强烈，力量越大。你的不作为导致恐惧没有新的力量输入，那么恐惧的负面力量迟早会被用完，结果恐惧会突然降到很低的水平，也就是说你不再害怕了。

方法:首先，让自己进入一种非常放松的状态。然后，闭上眼睛，在安静的环境中想象自己内心的恐惧。你会看到一个象征你恐惧的图像。一开始，你会害怕。没关系。继续面对它，不要逃避也不要做任何干预，看清它是什么，你想做什么。想通了可以试着接受。这个过程可能很漫长，但很有效。

形象对话本来应该是咨询师和你一起完成的，但是由于网络原因我不能和你面对面，但是你可以自己做，因为形象对话也很注重来访者本身的领悟能力。希望我提供的对你有帮助。如果试过之后还是害怕，我建议去找这方面的咨询师。看你19岁，这个时候的悟性应该还可以。

最后祝你身体健康，学业进步！