成人学习蛙泳和儿童学习蛙泳的区别。

1，首先是克服自己对水的恐惧。

2.先学会飘。保持双手伸直，放松，尤其是肩膀和腰部。

3，其次是学会在水中站立。双腿膝盖收回到胸前用力踢腿，同时双手划水，注意双脚要分开与肩同宽。跳水可以直接站起来。

4.接下来就是学习如何踢腿，在岸上就能学会。趴在地上低头。第一个动作:慢慢收回双腿，脚向内弯曲，脚向外张开，小腿尽量靠近大腿。第二个动作:双腿向外蹬，脚趾保持钩形。第三个动作，脚趾伸直，双腿并拢。(最后两个动作要快)

5.练习踢腿就是呼吸和踢腿的节奏。收腿、踢腿、并腿时，低头呼气(嘴或鼻子都可以)，腿伸直时抬头呼气。这可以借助浮动版来练习。调整节奏。练习的时候也要全身放松。

6.掌握了呼吸和腿部动作的频率后，就可以加上动作了。用手划水的时候，注意不需要把手臂完全划到身体一侧。可以双手合十举到胸前一半，然后快速伸手。手部动作的协调就是划水时抬头呼吸。低头，伸手时呼气。

7.接下来，你可以把所有的动作放在一起。踢腿，低头呼气，划手抬头张嘴吸气。

拉开你的手臂，抬起你的头，然后吸气。双腿拱起夹住水，口鼻用于在水中呼吸。划水结合慢慢收回腿，向前伸展手臂，然后踢腿。

慢慢练，动作要分解，最重要的是频率。

注意:放松肩膀和腰部。浅水区练习，不要随意去深水区。