青少年心理健康教育教案

青少年心理健康知识(青少年心理健康知识100字)1。青少年心理健康知识100字。

心理新手的方法:其实很多人都会有失眠、抑郁、孤独、悲伤等心理状况。可以用以下方法从根本上解决问题。先调整好自己的心理，精神会变好，会睡个好觉。下面是我想说的:1:如果心情不好，可以换个话题或者做点别的，就像听音乐一样。外出活动(跑步、散步、打球)等。，从而分散自己的注意力，缓解不良情绪。2.把你不开心的事告诉你的朋友和亲戚，或者你可以哭。同时可以扔枕头，打沙袋，但是要注意发泄的对象！还有就是地点和场合，要合适，避免伤害到别人。3.还有自我安慰，可以找一些适当的理由告诉自己，可以帮助自己在挫折前接受现实，保持乐观的心态。以上可以保持乐观的心态！以下是心理实习生的方法！我先做个总结...因为受训者知道一个心情不好的人是没有心情看长东西的...总结:1多吃甜的东西，但要情绪稳定。多做几次深呼吸。3多休息，保持自己的心态。4转移话题，做家务，唱歌，和朋友聊天，出去玩等。，并通过运动来缓解身体疲劳。放松你的肌肉。好好洗个澡。在你的房间里放一些花和草。压力大的时候会轻松很多，有些花也不错，比如淡淡的桂花香。不开心的时候闻闻花香，喝喝茶(其实什么都可以喝)7。不要让自己接触现场8。听纯音乐。使用熏香。需要淡淡的味道10可以在天台大声喊。

2.心理健康知识材料

青少年的心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好的发展，在学习和社会活动过程中能与他人建立良好的关系，能理解他人，明辨是非，遇到麻烦时能克服困难。

目前，青少年心理健康还没有一个统一公认的标准。基于大多数心理学家和医学家的观点，青少年的心理健康至少应该有以下标准:1。身体健康，智力正常。

身体健康和智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，也是正常生活和工作的基本条件。2.人格完整，意识良好。

心理健康的青少年性格坦率，言行一致，热爱生活，兴趣广泛，有良好的自我意识，尊重他人，善于调整自己的言行，使自己的性格和情绪符合年龄特征。3.乐于沟通，善于交友。

有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友沟通，相处融洽，正确妥善对待矛盾和分歧，有助人为乐的愿望和行为。4.情绪稳定，乐观开朗。

情绪是心理健康的温度计；乐观能让人心情愉悦。如果保持相对乐观稳定的情绪，就能在顺境中积极、谦虚谨慎，在逆境中坚韧不拔，克服困难。

5.有所追求，有所进取。能树立正确的世界观、人生观和价值观，有理想、信念和追求，敢于面对现实，勇于承担责任。

我们通常从政治、思想和道德上分析青少年中的一些问题，但很少从心理上分析。我们用简单、呆板、僵化、刻板的思想政治工作代替一切，盲目追求升学率，使得青少年的心理素质，包括竞争力、情感、个性、自我意识、人格倾向、社会交往和适应能力等，往往处于一种自发的、盲目的发展状态。发挥家庭教育的作用。

家长要保持良好的心态，提高自身修养，树立家庭教育可持续发展的理念，培养孩子的各种兴趣，从根本上避免外在的、强制的、过度的教育，给孩子情感上的支持。

3.青少年身心保健知识

人进入中年后，不要简单地联想到身体其他方面的一些小变化(比如眼睛疲劳，跑步不如过去快等。)具有性功能。相信你的性功能是正常的，强大的，充满活力的。精神上立于不败之地。

“强体不如强阳”。要注意加强体育锻炼，注意定时营养。慢跑和散步是非常适合中年人的活动。要注意锻炼下半身，性功能升降的“要害”是腰和脚。饮食上要多吃富含优质蛋白质、维生素E和微量元素锌的食物，有条件的可以坚持每天服用维生素E胶囊。只有健康的身体和良好的心情才能保持良好的性功能。

“心阔，少年而生。”要开朗，不要为身边的琐事烦恼。开放的心态是青春的源泉。坚定不移地关注社会和事业，保持有益身心的爱好。加强与同事、朋友、家人的思想交流，善于运用幽默和风趣。负面情绪会加速“性衰老”，比如精神抑郁会导致阳痿。

追求年轻人的情感，注重外表的年轻化。在全心全意爱妻子的前提下，夫妻之间保持规律的性生活，有助于体内性腺刺激的分泌，有助于性功能的维持和维持。

改掉抽烟喝酒等不良嗜好或习惯，保持生活规律，保证每天充足的睡眠。

不要放纵。放纵会走向极端，伤身伤气。注重性生活次数的人，性生活质量不会太高，更不利于延缓衰老。

不要简单的把夫妻之间的* * *活动当成做爱的唯一方式。夫妻间的非* *活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋感。进入中年后，尤其是进入老年后，夫妻性生活次数减少，但情感交流同样重要，有助于身心健康活跃。

4.谁知道青春期的常识？

青春期发育的变化

男孩女孩到了青春期，脑垂体分泌激素，生殖器的生长促进性腺(即男孩的睾丸和孩子的卵巢)产生雄性和雌性激素，导致第二性征的出现。男生的声音会变得低沉，胡子会长，肌肉会发达；女生* * *开始发育，骨盆变宽，开始有月经。无论男女，腋下和* * *，都会长出体毛；皮下脂肪腺和汗腺分泌增多，导致青春期出现体汗和痘痘的问题。此外，还会有心理上的变化，有时情绪会极不稳定，情绪会兴高采烈，情绪低落。在这个时期，青少年特别注重自我形象，爱和朋友比较自己的外貌和身材，开始对异性感兴趣，对“性”的问题感到困惑。

声音保护

中学生进入青春期后，有一定的“变声期”。一般女生从13-14岁开始。在此期间，尤其需要保护她的声音，以免给她的声带留下不好的印记。变声期保护嗓子的方法是:1。不要大声喊叫。因为激烈紧张的喊叫，声带被拉得太紧，导致喉头和声带发炎，声音嘶哑。2.不要强迫自己用尖锐的声音唱歌。3.不要在唱歌或演讲后马上喝凉水或冷饮。因为喉头处于组织充血、新陈代谢旺盛的时候，如果突然给冷* * *的话，声带就会受损。4.少吃辣稠的食物。食物不太热也不太冷。5、不抽烟，不喝酒，因为香烟中的有害物质直接* * *呼吸道粘膜，使咽喉粘膜充血肥大，声带粘膜干燥、粗糙，引起血管舒张。喝酒，尤其是烈性酒，对嗓子的伤害更大。6、女生月经期间，声带分泌物增多，或者充血水肿引起嗓音改变，这时要特别注意保护嗓音。不要盲目过度用声，会造成声带疲劳、黏膜下出血、失音。

5.青少年心理健康

原发布者:xiu227

青春期心理学(2008-09-23 00:19:52)青春期是生长发育的高峰期，也是心理发展的重大转折点。因为身体发育快，所以强烈要求独立，又因为心理发育相对缓慢，所以保持着孩童般的依赖。青春期就是在这种矛盾的心理状态中挣扎，必然会出现很多心理问题，常见的就是逆反心理(青春期心理断奶)。他们需要很长的一段时间，通过反复的尝试、碰撞、回顾，逐渐走向成熟。在此期间，老师和家长需要极大的耐心和开放的心态来观看他们的表演，并在适当的时候给予肯定和表扬，这对铸造他们的自信和自尊非常重要。

一，青春期的心理特征

1.青春期的情绪特点:青春期的少男少女情绪容易出现波动，呈两极性，即有时兴高采烈、阳光明媚、春风满满，有时又悲伤、阴沉、痛苦，甚至暴怒，可谓“六月的童颜”。父母遇到这种情况，一定要冷静，否则很容易发生矛盾。

2.青春期的人际交往特点:青春期的学生与家庭渐行渐远，与同龄人交往增多，结交志同道合的同学。他们无话不谈，形影不离，视友谊为至高无上，甚至为朋友做任何事。这些行为往往家长很难理解，只是心理断奶的典型表现，只是发生的太快，家长毫无准备。同时，青春期是性心理的萌芽阶段，表现为人们开始更加注重自己的形象，尤其是异性同学对自己的评价，并试图与众不同。

6.关于青春期的健康知识和性知识

青春期是儿童向成人过渡的中间阶段。有人称之为“人生历程的十字路口”，区别于儿童和成人。整个青春期最大的特点就是性发育的开始和逐渐完成。同时，青年男女最大的心理变化也体现在性心理领域。他们对性的认识从无意识转变为有意识；对性对象，从同性到异性；对异性的兴趣，从厌恶-仰慕-初恋...几乎是每个人的必修课。

但是，在整个青春期，年轻人的情绪波动大，容易变化。如果不注意及时引导，一些青少年往往会产生不健康的性心理，导致早恋早婚，荒废学业，有的甚至触犯刑法，走上犯罪道路。因此，无论是青少年自身，还是父母、老师，都应该对青春期的性心理变化有一定的了解，这样才能培养出不仅身体健康，而且身体健康的年轻一代。

青少年性意识的发展一般可分为四个时期:

1，性冲突期在青春期开始的时候，有一个短暂的时期，青少年总想远离异性，尤其是女生。这主要和生理因素有关。由于第二性征的出现，青少年对自身发生的剧变感到无所适从和害羞，本能地疏远异性，有的甚至反感。这一时期持续约1年。

2、仰慕老年人在青年发展的中期，青年男女往往会对周围环境中一些在体育、文艺、知识和外貌方面特别出众的人(多为同性或异性老年人)，在精神上引起* * *声，产生仰慕和爱慕，心生向往，并试图模仿这些老年人的言行，甚至着迷。

3.对异性的向往到青春期后期。随着性发育的逐渐成熟，年轻人往往会对同龄的异性产生兴趣，希望有机会接触异性，或者试图在各个领域引起异性的注意。但由于青少年情绪不稳定，自我意识强，在交往过程中容易引发矛盾，经常会因为琐事发生争吵甚至分手，所以交往对象也经常发生变化。

4.恋爱中的青春发育已经到了成年阶段。年轻人把他们的友谊集中在他们爱的异性身上。他们经常在一起，彼此意气相投，工作学习上互相帮助，生活上互相照顾，憧憬着婚后的幸福生活，开始为组织未来的家庭做准备。这个时候年轻人对周围环境的关注就少了。

□找21岁大学生海蒂？上周末之前我对它了解不多，但上周五我见到了她。世界上最著名的性学家来华师大讲课，我却兴致勃勃地去了。但在现场，气氛有些尴尬。这种尴尬说明了中国性教育的缺失。我们都是通过电视和网络获取这些知识，但是没有专门老师的指导，我们的理解还不够清晰。近年来，性犯罪的年轻化趋势和青少年母亲的日益增多也反映了这一点。随着中国的快速发展，我觉得以后这样的讲座会越来越多，这并不是一件坏事，至少我是这么认为的。

7.心理健康知识100字

心理健康:根据个人能否适应环境来划分健康与不健康是最常见的观点。

一个人适应环境好，心理健康，适应不好，不健康。医学上对人的身体健康有相对客观的指标，但对人的心理健康却没有公认的、一致的标准。根据国内外的相关资料，我们总结出一个心理健康的人应该具备的几个心理特征，以加深我们对心理健康概念的理解。

1.和谐的人际关系

心理健康的人有积极良好的人际关系，有自己的朋友，愿意与人交往。在与他人相处时，始终表现出尊重、信任、友好、同情、帮助和理解。他既能接受别人的优点，也能包容别人的缺点。

2.正确的自我概念

心理健康的人不仅能客观评价他人，还能正确认识和接纳自己。他能发挥自己的潜力，改正和克服自己的缺点，体验自己存在的价值，投身于符合社会发展规律的社会理想。

3.健康的情感体验

心理健康的人有健康的情绪体验。他的情绪状态是由适当的原因引起的，情绪反应的强度与引起它的情境相称，情绪的持续时间随客观情境而变化。他既有愉悦、快乐、喜悦等积极的情绪状态，也有愤怒、恐惧、焦虑等消极的情绪状态，但积极的情绪体验往往多于消极的情绪体验，他总能保持愉快乐观的心情。

4.热爱生活，愿意学习和工作。

心理健康的人，热爱生活，愿意学习和工作；在学习和工作中，我总是努力进取，积极向上，充分发挥自己的聪明才智，尽最大努力取得最大的成功。

5.正视现实，接受现实

一个心理健康的人能够面对现实，接受现实，客观地反映现实，以正确的态度对待现实。他既能正视生活、学习、工作中的各种困难，又能用切实有效的方法妥善解决；对于挫折，也可以采用成熟健全的适应方法来解决，千万不要试图逃避。

6.行为正常，人格完美和谐

对于心理健康的人来说，行为的内在反应和外在表现是一致的；前后行为是一致和统一的；行为反应的强度与* * * *一致。心理活动与行为和谐的人，称为“人格完整和谐的人”。

7.心理行为符合年龄特征。

人的心理和行为表现总是随着年龄的增长而发展变化的。这种发展变化有一些年龄阶段。同龄的人在心理和行为表现上有一些相似之处。一个心理健康的人，应该具有与大多数同龄人一致的心理和行为特征。

*联合国世界卫生组织对健康的定义:健康不仅指身体没有疾病，还指心理和社会适应能力的健全和最佳状态。

现代科学家的研究揭示，心理健康和身体健康是相互影响、相互制约、辩证统一的。

*因长期负面情绪导致器官功能障碍或组织损伤的疾病，在现代医学中称为心身疾病。

*中国古代医学很早就提出了七情六欲、喜、怒、忧、思、悲、惧、惊引发疾病的理论，认为心身是统一的，与现代西方心身医学理论有很多相似之处。

8.有没有关于中学生青春期心理健康的资料？

中学生青春期心理健康(1)人体健康的正确定义:生理健康+心理健康青春期是指儿童向成年过渡的阶段。

发育过程中生长量的突然增加标志着青春期的开始。学生现在正处于人生中这样一个关键时期。

青春期的一系列形态、生理、生化、心理、行为的变化，是每一个人一生中其他年龄阶段所无法比拟的。尤其是生殖系统(是全身最后一个系统)，在青春期发育迅速，达到性成熟。

这些快速发展的变化容易造成心理上的困扰和波动，虽然不一定会导致严重的异常，但如果不及时处理，也会造成困扰，甚至影响终身的健康、学习、工作和行为，严重时甚至会危及家庭和社会。因此，关注青少年心理健康非常重要。

为了讨论方便，我们先对青春期的生理变化做一个概述。第一，青春期的内分泌功能。青春期人体结构和功能的巨大变化是在激素的作用下发生的。

在青春期，大脑的一部分，下丘脑和脑垂体，分泌几乎和成年人一样的激素。导致身体发生一系列惊人的变化:衣服很快用完，食量突然增加，你突然发现自己跑得快，跳得高，有一天你突然发现自己在想事情，心里有一个不希望任何人进入的秘密空间...这些变化正在迅速发生，就像海底的暗流——你感觉到了吗？其实恰恰是生长素、促甲状腺素、促性腺激素等激素的分泌达到了一个新的水平。

其中，生长素直接作用于全身的组织和细胞，可以增加细胞的体积和数量，促进个体生长。促甲状腺素分泌增加引起的甲状腺素水平升高，可以增强全身的代谢过程。

卵巢中促性腺激素卵泡的发育和睾丸中促性腺激素的产生。第二，青春期姿势的性别差异。青春期身体发育的早晚、突增和变化的关键部位存在明显的性别差异。

9~10岁女性发育水平高于同龄男性，15左右男性发育水平指标高于同龄女性。到18岁，男性在上述四项指标的绝对值上都达到了高于女性的水平。

最终形成男性身材更高、肩膀更宽、身体更丰满、臀部更宽的不同性别体型特征。迟早也会引起体型的变化。早期发育停止得早，成年期可能比后期发育更矮更胖。所以成年后往往形成肩窄骨盆宽的体型。

发育后期常长成细长型，生育能力广，骨盆窄。所以这期间要特别注意合理饮食，加强体育锻炼。

第三，生理功能逐渐增强。大脑的重量和体积接近青春期前的成人，脑细胞的分化功能达到成人水平。这种素质的提高为个体适应外部世界的复杂变化提供了物质基础。同时，由于越来越多的社会实践，大脑的内部结构和功能不断分化，发展迅速。

这些变化大大提高了青少年的记忆力、理解力和思维能力。同时心脏又迅速生长，心肌增厚，心脏功能显著改善，这对适应各种活动的增加非常重要。

第四，生殖系统成熟胎儿从14周开始就有明显的性别差异。直接促进男性性成熟的主要器官是睾丸。

睾丸可以分泌雄激素，主要用于男性附属器官和第二性征的发育，维持正常。青春期，雄激素分泌明显增多，性器官明显发达。男性性成熟后，可能出现遗精。

关于这一点，前段时间，生物课上，老师给同学们做了介绍。正是由于* * *细胞的不断生成，“遗精”成为男学生进入青春期后身体性成熟的象征性信号。

同时，第二性征开始出现。男性性成熟的发育顺序是:睾丸发育→变声→遗精→身体最大生长速度→毛发生长→胡须生长。

包括小痘痘，也就是“青春痘”。以上生理变化太正常了，都是你开始成熟的标志，不必大惊小怪。

如果多喝水，多吃蔬菜水果，注意皮肤清洁，就能把“烦人”的小痘痘控制在一定范围内。从以上不难看出，青春期确实是人的一生中从童年向成年过渡的关键时期。

今天我们的中学生正处于这个时期。随着青春期的生理变化，青少年的心理也发生了相应的变化，比如:意识到自己不再是小孩子了，喜欢独立行动，喜欢交朋友，性意识开始萌芽，对异性产生了好奇和兴趣。

此时，男孩和女孩往往期待着新的人生历程，他们的内心世界往往与来自社会的外部环境发生冲突，面临着许多关于人生话题的疑问和困惑。所以，正在告别童年，开始进入青春期的同学们，如何顺利度过青春期，健康成长，是你们必须认真对待的问题。

要知道，一个人的身体素质、思想品德、理想情操、知识能力，都会在青春期基本形成。已进入青春期的中学生，身体器官和性功能已逐渐成熟，有了独立参加社会活动的要求。

此时，心理健康发展变得越来越重要。但是，由于青少年社会经验少，思维、分析、判断能力差，缺乏两性社会伦理道德知识，很多人因为性问题而迷茫、多疑、苦恼，甚至误入歧途，做出让自己后悔的蠢事或错误。作为青少年，要把全部精力放在提高身体素质、科学文化素质和思想道德素质上。走好青春的第一步，可以说是青少年自我保护和健康成长的迫切需要。

(2)青春期应该注意哪些心理健康——中学生心理健康状况一般指10到20青春期。

9.青春期保健常识

1.青少年保健的内涵是指以青少年为中心，融合基础医学、临床医学、公共卫生学、心理学、社会医学、行为学等学科，研究各种疾病和健康问题的发病规律、诊疗方案和预防措施的科学范畴。

具体内容:(1)所有10后的青少年最好每年进行一次预防医学治疗。访问包括身体健康和精神发育评估，重点是提供预防保健服务。

除了传统的体格检查，它还关注青少年的生长发育及其社会和心理健康。(2)回答青少年及其家长面临的有关青少年身体发育和性发育特点的问题。

(3)发现生长异常和性早熟、青春期延迟、身材矮小、月经病(痛经、闭经、月经不调)、神经性厌食、贪食症、肥胖症等青春期饮食障碍，并提供相应的诊断、治疗和保健指导。(4)青春期性知识教育、性心理教育、咨询和指导(包括青春期后期的避孕知识教育和指导)。

(5)青春期性传播疾病的预防和咨询教育。(6)青少年心理健康咨询。

常见青少年心理行为问题(神经衰弱、抑郁、焦虑、学习成绩下降、学习困难、注意缺陷多动障碍(ADHD)、强迫症(OCD)、自杀倾向等)的筛查、诊断和治疗。).根据近40年来发达国家青少年医学发展的经验，科学实践证明，定期为青少年提供预防保健服务，可以促进健康，有益于青少年身心发展。

2.青春期保健服务步骤一、为青少年家长提供健康指导:在青少年早期、中期、晚期(10-13岁、14-17岁、18岁)为青少年家长提供健康指导一次。2)疾病和情绪抑郁的症状和体征；3)父母行为对青少年健康行为适应的影响；4)如何帮助孩子避免潜在的有害行为。二、病史筛查:1)了解青少年本身的饮食习惯和理想体重，是否有饮食障碍；2)性知识、态度和行为；饮酒和吸毒、吸烟和滥用；3)询问在校和在职表现、学习和工作情况，排除学习障碍、注意缺陷多动障碍等疾病；4)了解与同龄人的关系，以及与家人的情感关系；5)了解家庭成员是否有抑郁或自杀倾向。

三、体检:1)测量血压、身高、体重，计算体重指数；2)一般体检(包括生殖发育和第二性征)。青春期应该接受至少三次全面的身体检查:第一次在青春期早期，第二次在青春期中期，第三次在青春期晚期。

如果有特殊的临床症状或体征，需要增加相关系统的检查和就诊次数。四、必要时建议做以下检查:1)血、尿、白带常规检查；2)血清总胆固醇的测定:(1)早期心血管疾病或高脂血症家族史；(2)父母一方血清胆固醇异常，18岁的人至少需要检测一次；(3)青少年血清胆固醇超出参考值，需要重新检测；检测结果正常的，5年内需要再次检测评估；(4)如果两次检测的平均值≥5.7mmol/L，或者初步结果在5.7mmol/L以上，则需要进一步检查血脂蛋白；3)血清脂蛋白的测定:(1)青少年的父母、祖父母或外祖父母有心血管疾病、外周血管疾病、脑血管疾病，或有≤55岁突发心脏病死亡家族史的，需检测空腹脂蛋白；(2)若两次低密度脂蛋白结果均高于正常值(≥ 1.30 mg/dl)，需进一步医学评估和治疗；4)如有活动性肺结核患者接触史，需做结核菌素试验(PPD)；5)如果青春期月经异常，第二性征发育异常，需要做激素测定；6)如果有性生活，女性要定期检查* * *分泌情况，注意排除性病，检查TCT如有必要；男性也要做相应的检查，排除性病；7)如果是感染艾滋病的高危人群，要做艾滋病抗体检测。

五、建议完成以下免疫项目:在11-12岁期间完成以下所有疫苗接种较为理想。1)11-12岁青少年应完成第二次MMR(麻疹、风疹、腮腺炎)疫苗接种，除非之前接种过两次；2)如果11-12岁的青少年在过去五年内没有注射过Td(破伤风)抗毒素，需要再次注射；3)10岁以后，只要有乙肝病毒感染的风险，就要先打两个半乙肝，必要时还要接种乙肝疫苗(HBV)；4)如果各年龄段都有感染甲肝病毒的高风险，应先检测肝功能，再进行甲肝疫苗接种；5)如果没有可靠的麻疹病史，各年龄段都可以考虑接种麻疹疫苗。

第六，必要时b超辅助检查。3.青少年健康门诊工作应该注意哪些问题？青少年保健门诊属于预防保健服务的范畴:首先要考虑门诊服务对患者年龄和成长的适应性，以及个体和社会文化背景的差异。

第二，建立青少年保健门诊制度，严格要求医务人员遵守青少年保健隐私原则；工作人员应热情接待青少年及其家长，并鼓励他们积极参与。第三，在青春期每年接受一次保健指导，可以帮助青少年应对成长的烦恼，身心发展，保持健康的生活方式，改善饮食和疲劳，预防伤害。

4.青少年按程序接受保健的目的首先是及时发现影响健康的认知缺陷，引导青少年形成正确的认知，了解自身的身体生长发育、社会心理发展和性心理发展，形成健康的信念和生活方式。二是可以通过各种检查发现身体、情绪、行为问题，及时进步。