Spa家庭spa

步骤1

沐浴按摩去除角质，缓解紧张和刺激循环。

在进行家庭Spa的程序时，建议先营造属于Spa的氛围和味道，可以通过灯光和音乐来营造。之后，你可以换上宽松的衣服，点燃芳香的蜡烛，播放新世纪音乐，唤醒视觉、听觉和嗅觉的感觉。

然后就可以洗去脸上的妆和灰尘，开始洗发，按摩整个头部，缓解紧张，刺激循环，缓解头痛。用沐浴露清洗身体，在皮肤还稍微湿润柔软的时候，用去角质产品以指腹或沐浴海绵打圈的方式按摩全身，去除旧角质。第二步

泡脚然后泡身体敷面膜。

先把脚泡在加了精油的浴缸里，让血液从脚底开始循环。然后，将自己浸泡在35-40摄氏度添加了浴油、精油或浴盐的热水中，慢慢深呼吸，轻轻摩擦每一寸肌肤，通过嗅觉和触觉的感官刺激，放松细胞。这时候可以在脸上贴上保湿面膜，通过蒸汽的导入让营养成分更深入。

第三步

按摩身体，去除脂肪，塑身，贴滋养膜护肤。

然后可以按摩身体，抬起脚，从脚心沿着小腿和大腿往心脏方向按摩，手臂也一样。至于你的腹部，可以优先考虑打圈按摩，有去脂塑身的效果，可以轻松享受洗澡的悠闲。10到15分钟后，起床，给身体和头发涂上滋养护理膜，用棉浴巾包裹头发，使护理膜更容易吸收。

第四步

补水按摩，刺激淋巴排泄毒素

这时可以喝一杯凉茶，补充水分，10到15分钟后，把身上和头发上的护理膜冲洗掉。擦干身体，再给自己做一次按摩，不管是手还是脚。先用按摩油按摩全身，不仅能促进血液循环，还能刺激淋巴系统排除废物。