保持以上活动的夺牌规则是什么？

坚持跑步奖牌就是这样发放的。首先你要报名参赛，选择一个设定的公里数。然后，你选择升奖牌，提前交奖牌费。然后，你在设定的时间内完成选定的里程，视为自动完成比赛。奖牌会在比赛结束后不久邮寄到你家，所以不需要按照比赛的排名来分发奖牌。

当你在keep上报名参加跑步奖牌活动时，你已经选定了既定的跑步公里数，并缴纳了奖牌押金，而她的要求是在业余时间一次性完成你选定的跑步公里数。

但是，总运行时间没有限制。跑一个小时或者两个小时都无所谓。此外，keep运行时有一个暂停选项。如果感觉跑不动，身体不适，可以暂停一会儿。休息后可以按继续跑选项继续跑，可以算作一次性完成，不会影响完成进度和奖牌发放。