如何平衡工作和生活？

在职场中保持工作和生活的平衡是一件很重要的事情。如果你不平衡，你可能会感到过度压力，导致焦虑、疲劳、抑郁等问题。为了避免这些问题，你需要学习如何在职场中保持工作和生活的平衡：

1.不要过多预订

对于人们来说，在一个工作日塞进尽可能多的工作是不正常的。关键是：事情的发展往往不是按照预先的安排。这意味着大量的时间浪费在不能履行的约会、不会回复的电话以及其他不会发生的事情上。不要尝试计划做太多的事情，假定你今天打算做的事情只有50%能够完成，如果你不这样做，你仅仅会把有价值的时间浪费在寻找事情为什么没有发生的原因上。

2.分清主次

高效利用时间的秘密是，清楚的知道哪些事情是重要的，哪些事情是可以暂缓的。但是关键是把最锋利的刀刃用在发现事物的本质上。学会提问，可以帮 助你确定事情的紧急程度，在谈判之前，要有足够长的考虑时间，不要落入“即时回答”的陷阱。把所有事情都置于最高的优先级别只能耗尽你的精力。

3.计算可用的时间

。虽然我们都知道时光匆匆不等人，但却经常有意或无意的浪费了时间。想要达到工作及生活平衡，首先你必须要确保自己有时间工作和生活。只要做良好的时间控管，一天24小时并不会太少。第一件要做的事情是提升生产力，避免浪费时间，在对的时间做对的事情，才能有更多时间做更多其他的事情。

4.别害怕说「不」

有些人生性不喜欢拒绝，总会无条件接下所有上司、老板、客户临时交办的事项。然而要知道多做一件事情，便减少做其他事情的时间了。如何取舍便是重点。学会对非预期、规划之外的事情说不，或是协商延缓这些任务的进行时间，能够帮助你妥善规划生活。

5. .合理组织 。排列好你的时间，不仅仅是一个时间表的问题。如何操作将具有决定性的意义。这意味着你要把每一个元素，都尽可能的组织成一个顺畅的工作流程。在你的事务里，每一件事情都按照逻辑进行系统的设置，因此，任何人需要任何东西的时候，都可以很快的找到它。排除混乱，将会为你每年节省240到288个小时，这是一个美妙的礼物。

6.利用技术 尽管个人习惯和经验可以在时间管理方面获得成效，但请不要忽视技术因素，在你的日常工作中，你可以把技术作为另一种武器，充分利用它能让你获得最高的效率。比如，一些软件可以帮助你整理大量的用户和产品细节，允许你方便快捷的存取。STICKY NOTES（即时贴，就是纪录直接附着于三维模型的详细设计信息的"即时贴(sticky notes)"。通过它们来***享与设计以及设计决策有关的详细信息，比如说某个设计修改的原因及日期。）是这个世界上最糟糕的东西之一。你应该依靠你自己的数据库，这样做，什么事情都不会忘记

7.慢下来生命过于短暂，所以不要让一些事情匆匆而过。停下脚步，享受你身边的事，感受你的家人。抛却一切，每周都有一个晚上尽情娱乐；每一天都要有自己的时间，可以看一部电视剧，或者听听莫扎特；并且，每个周日都安排家务劳动，以此享受周末的自由。