《被恨的勇气》序言
有人说，幸福的秘密是自由，自由的秘密是勇气。
有人说，幸福是人们对理想生活满意的主观感受。
也有人说，自己快乐与否，不是别人评判的。相反，你无法判断别人幸福与否。
可见一万个人对幸福会有一万种解释。
但毫无疑问，当你学会接受不完美的自己，当你没有利他主义，当你对别人释放善意，不再把别人当敌人，当你勇敢地选择你认为最好的道路，当你能认真度过每一天，我相信你会感到幸福。
幸福是如此美好，但得到幸福却不是那么容易。
当你不想同意别人的意见时，你有勇气说不吗？
可以不用担心会不会被别人讨厌的表达自己吗？
不追求别人的认可，也不在乎别人的评价。如果你能付出以上成本，你就有了被别人讨厌的勇气，真正活出自己想要的样子，幸福就唾手可得了。
？今天给大家介绍的《恨的勇气》这本书，讲的就是快乐。它说:你的不幸都是你自己的选择。你所有的烦恼都来自于你和别人的关系。你不快乐不是因为过去或者环境，也不是因为你无能，而是你只是缺乏获得快乐的勇气和胆量。
如果你自卑，抑郁，不喜欢现在的自己，对人生迷茫，不妨看看这本书。
如果你在枯燥的日常生活和复杂的人际关系中找不到自己，请拿起这本书。
？这本书的作者是日本的岸田文雄和阿桔茂树，岸田文雄是日本百万销量作家和励志导师。1989以来，一直致力于职业哲学和阿德勒心理学的研究，是日本阿德勒心理学会公认的顾问。
阿桔·石坚是一位文学作家。因为偶然在书店里读到了宗一郎写的一本关于阿德勒的书，他觉得清醒了，于是想尽办法联系了宗一郎，想更多地了解阿德勒的“个体心理”。
？就像苏格拉底的思想被柏拉图传承一样，岸田文雄想成为阿德勒的柏拉图，而阿桔·石坚想成为岸田文雄的柏拉图。后来，他们合作出版了名著《恨的勇气》。
？这本书以阿德勒的“个体心理学”观点为基础，通过一个哲学家与年轻人的对话，阐述了我们在生活中面临的各种烦恼，是怎么回事，如何解决。书中的年轻人和哲学家以超越心理咨询的方式展开了一段你来我往的思考和辩论。一夜之后，年轻人开始明白“所谓自由，就是有被别人讨厌的勇气，人是可以改变的，世界是极其简单的，每个人都可以得到幸福”。
？这本书既继承了苏格拉底的哲学，又融入了阿德勒的个体心理学。所以这本书既是心理学领域的书，也是哲学书。它指出，人们行动背后的原因是由他们的目的决定的。阿德勒坚决反对弗洛伊德的“因果理论”。他说，如果我们总是依赖“因果理论”，我们将永远不会停止。
？《被人嫌弃的勇气》一书自2014出版以来，连续300天位居日本亚马逊销量第一，一度成为亚马逊销量冠军。自出版以来，中译本的总销量已达100万册。这本书也是很多学者大咖极力推荐的。《身心》的作者张德芬说:读完它，你一定能给你毫无意义的生活增添美好的意义。这是一本好书。有网友说:如果人生是一场游戏，这本书就像一部超级攻略。
？《人性的弱点》的作者戴尔·卡耐基曾评价阿德勒是“一生研究人类及其潜能的伟大心理学家”，他的作品也反映了阿德勒的许多思想。同样，斯蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》中的许多内容也与阿德勒的思想非常相似。在印度电影《美丽人生》和日本电视剧《恨的勇气》中随处可见阿德勒的思想。
但是，你可能也会有疑惑:PUA的老板骂你天天加班，照顾家庭每一个细节的家庭主妇却被拒绝，没有赚钱的能力。同事要小心，怕得罪她，给你使坏。未婚的人是父母催婚的，已婚的人是父母促成的。生活如此糟糕，难以忍受。阿德勒说，“世界很简单，每个人。”
首先，阿德勒的个体心理是面向大众的，是勇气心理。旨在帮助迷失在生活泥潭中的人，带领你看清自己不满意现状背后的原因，进而找到解决这些问题的方法。
那我们先去见见阿德勒吧。
？阿尔弗雷德·阿德勒(1870—1937)是奥地利精神病学家，个体心理学的创始人，人本主义心理学的先驱，现代自我心理学之父。他与弗洛伊德、荣格并称为20世纪精神分析的三大奠基人。主要著作有《自卑与超越》、《生命科学》、《神经症:个案史手册》、《个体心理学的实践与理论》等。
阿德勒出生在维也纳郊区一个富裕的犹太商人家庭。虽然从小生活安逸，但富裕的家庭条件并没有给他的童年带来快乐。因为从小患有佝偻病，身体行动不便，直到4岁才学会跌跌撞撞地走路。5岁时，他患了严重的肺炎。他不仅目睹了身患重病的3岁弟弟的死亡，还遭遇了两次差点要了他的命的车祸。阿德勒排名第二，哥哥长得帅，发育良好，有商业头脑，深受父母喜爱。另一方面，阿德勒年轻多病，相貌平平。他心里一直觉得自己不如哥哥，长期活在哥哥的光环和阴影里。但长大后的阿德勒以优异的成绩考入维也纳医学院，获得医学博士学位。毕业后，阿德勒实现了童年时成为一名医生的梦想，做过眼科医生、全科医生和神经科医生，最后成为一名著名的心理学家。阿德勒本人就是一个很好的正面例子，说明人是可以改变的。
？另一个例子是海伦，美国盲聋哑女作家和教育家。凯勒在一岁半时因病失去了视力和听力。后来，她的自传《我一生的故事》成为英国文学的经典，被翻译成多种语言广为流传。比如一开始在北大当保安的，后来考上北大，从农村出来的王，开始了自己的逆袭。你看，他们是有勇气的人。
希望这本书也能帮助你获得挣脱束缚的勇气，找到人生问题的解药。
关于我们在生活中的错误做法，书中讲了这样一个例子:
一对母女正在大声争吵。这时，电话铃响了，接起电话的母亲声音里还带着一丝怒气。但是，当她听说是女儿学校的班主任时，她妈妈马上意识到她的语气变得客气了。就这样，她妈妈礼貌的聊了5分钟左右就挂了电话，然后她就生气了，开始训斥女儿。
这个场景是不是很熟悉？但你知道妈妈所谓的生气其实只是一种“手段”，可以在接电话的时候收起，挂了电话之后再释放。这位母亲并不是因为愤怒而暴跳如雷，她只是想用响亮的声音震慑女儿，让她听话，达到控制的目的，这就是阿德勒提出的“目的论”。
还有一位女高管，据说名利双收，却常年不停地出差、开会、加班。有一天，她崩溃了，对着她最好的朋友哭，说这不是她想要的生活。其实她只是想得到别人的认可，活成别人期望的样子，活在别人的评价里，活在别人的眼里。
阿德勒心理学认为，不需要被别人认可，我们也不应该寻求认可。之所以这样做，是因为我们从小就受到“奖惩教育”的影响。如果我们做得好，我们的父母和老师会表扬我们，但如果我们做得不好，我们会受到羞辱和虐待。慢慢的，我们会按照别人的期待去做事。怎样才能感到幸福？
我们活着不是为了满足别人的期望，别人活着也不是为了满足你的期望。所以，当别人的行为不符合自己的想法时，不要生气，要把话题分开。
？我不知道你们是否听说过主体分离的观点，但这是阿德勒心理学的基本原理。比如在亲子关系中，如果你不上课，不做作业，如果你是家长，你会怎么做？除了大声呵斥，逼他学习，没有什么有效的办法，之前的方法效果不大。
阿德勒说:当你面前有“学习”的话题时，你首先要考虑“这是谁的话题？”孩子不爱学习，本来是孩子的话题，不是家长的话题。父母不能代替孩子学习。请将您自己的项目与他人的项目分开。
那我们怎么知道这是谁的项目呢？阿德勒说，只需要考虑“谁将最终承担某种选择的后果？”够了。
如果孩子选择了“不读书”这个选项，那么这个决定的后果，比如成绩不好，进不了理想的学校等等。，最终将由孩子而不是家长来承担，也就是说学习是孩子的主体。
听到这里，你可能会说，你在开玩笑吗？父母有责任告诫孩子，一定要好好学习。这不是任意干涉，而是为了他们好。你的意思是说即使他们的孩子根本不学习，那也是孩子的科目，不应该管他们？
当然不是。阿德勒的心理学不提倡自由放任。他认为放任是一种不知道或者不想知道孩子在做什么的态度。
？阿德勒的心理学主张在知道孩子在做什么的基础上守护孩子，告诉他们学习是他自己的科目，父母应该随时准备在孩子学习时帮助他们，但永远不要干涉孩子的科目。当孩子不找你帮忙的时候，不要告诉他们该怎么做，就像谚语说的:你可以把马牵到水边，但你不能强迫它喝水。
只有自己才能改变自己。
？在接下来的五天里，我会和你一起读完这本书《恨的勇气》，探索人生的意义。
？首先，第一天，我们先来看看第一天晚上哲学家和年轻人讨论的话题:不幸的真相是什么？哲学家告诉年轻人，你现在之所以不幸福，恰恰是因为你自己选择了不幸。这是事实。在这一天，我们来了解一下阿德勒的“目的论”，认为人的一切行为都是有目的、可控的，所以幸福或不幸是你的选择。书中举了一个年轻人不能出门的例子，帮助你更好地理解什么是目的论。
？第二天，哲学家和年轻人讨论的话题是:人的烦恼从何而来？为什么我们会讨厌自己？原来这是我们保护自己的一种方式。该书通过一个女孩见人就脸红的故事，带你探究现象背后的心理活动，以及如何解决此类问题。你也会知道什么是“权力公开”，人为什么会这样。
第三天，我们讨论了人生三个很重要的话题:交友，工作，恋爱。记得吗？阿德勒心理学认为，人的烦恼都来源于人际关系。如果能明确区分人生这三大话题的界限，就不应该干扰别人的话题，也不应该让别人干扰自己的话题。那么自由和幸福就在眼前。
第四天，年轻人问哲学家:话题分开后，人际关系的负担减轻了，但这不就意味着大家都可以离群索居了吗？哲学家告诉年轻人，分离只是人际关系的起点，“移情”才是人际关系的终点。* * *共情是快乐人际关系最重要的指标，每个人都只是* * *共情的一部分，而不是中心。
？第五天，哲学家和年轻人讨论如何建立* * *共情。具体来说，需要从以下三点入手:自我接纳、他人信任、他人贡献。这一章也是本书的最后一章。书中提到，人生最大的谎言，不是活在“这一刻”。因为过去发生的事与你的“这一刻”无关，未来会发生的事也不是你这一刻所关心的。
？好了，今天的分享就到这里。最后，我给你一句广为流传的“神学家尼布尔的祈祷”:“上帝啊，请赐予我平静，接受我无法改变的，赐予我勇气，改变我能改变的，赐予我智慧去分辨两者的不同。”
明天见！