恢复平衡

曾经在网上看到过一个提问：哪里的人最多？答案是：医院。

最近我带家人看病的经历，再次验证了这个令人扎心的答案。现在去医院看病，得先在网上预约挂号。海南的大医院挂号的人太多，我们光排号就排了一周。

终于轮上了，本来以为已经提前预约过，人不会很多，可到医院一看，候诊区里依然坐满了人。等到终于排队完成了各种检查后，我只剩下一个念头：我要好好保养，尽量不生病，不来医院。

人生在世，没人能逃得过生老病死， 健康 长寿是我们最美好的愿望。也许有人会说，早点学会 养生 ，就能 健康 到老。话虽如此，但世事无常。

比如现代“ 养生 大师”林海峰去世时才51岁。身为“中国长寿专家组营养专家”，他坚定地认为每天只喝八杯果蔬汁，连喝5—7天，就能治好慢性病。可他却英年早逝，不禁让人对 养生 产生了困惑：什么才是真正的 养生 ？怎样才能活得 健康 ？

预防医学专家杨定一博士的著作 《真原医——21世纪完整的预防医学》 中就有答案： 只有彻底转变观念，才能恢复 健康 和福祉！只有全心全意、身体力行追求平衡的生活模式，才能真正恢复 健康 。

01 真——探寻生命的真相，从“身心合一”开始

杨定一博士在5岁的时候，就追着母亲问：人为什么活着？为了找到生命的真相，找到战胜疾病的方法，他在12岁的时候就决定将来要学医。

21岁时，杨定一拿到医学、生化双博士，在攻读第二个博士学位期间，他研究发现T-淋巴细胞与自然杀伤细胞能杀死病毒和恶性肿瘤细胞。他的这一科研成果还被纳入生化、医学教科书中。

随着杨博士的科研成果越来越多，他却感觉这些医学成果与 健康 关系不大。他发现单纯的医学知识如果不能跟 养生 之道整合，是无法帮助病人真正恢复 健康 的。

也就是说，即使药物帮助病人杀死了病毒和癌细胞，如果病人自身不能建立起免疫屏障，疾病还会卷土重来。只有重建自身免疫系统，才是 健康 的关键。

杨博士强调，造成免疫力低下的原因是身心失衡。比如，著名主持人李咏患癌病逝时，只有50岁。作为电视节目主持人，李咏经常工作到深夜，而且他为了保持体型，半夜到家也不敢吃东西。这种极度不规律的生活和营养失衡，是他患病早逝的根源。

重建自身免疫系统的关键是彻底转变心念。 健康 不能只靠药物来维持，我们必须积极主动促进自己的 健康 ，包括改善生活形态、适量运动、正确地摄取营养等。当身体找到平衡的状态时，自然会形成免疫力。

硬核医生张文宏说： 最好的药就是自身的免疫力。 就拿这次新冠疫情来说，在感染新冠病毒后变成重症的患者中，大多数都是年老体弱、抵抗力差的人。身体素质好的人会凭借自身免疫力战胜病毒。

增强自身免疫力的目的是要找回 健康 ，那什么是真正的 健康 呢？ 《真原医》告诉我们，只有达到身、心、灵的全面平衡，才是真正的 健康 。

中国自古就有“身心合一”的说法，当人的精神和肉体达到高度协调，才是人最舒服的状态。

我们生病难受，很可能是心理层面出现了问题。比如像高血压、肿瘤、抑郁症这类的病就是因为过度焦虑或者恐惧得不到排解形成的，焦虑和恐惧均来自人的内心。

可以这样说，心理 健康 直接影响身体的 健康 。当我们治疗表面的病症时，应当考虑心理因素。这就是杨博士提出的 健康 养生 整合理念，他希望通过内心的彻底转变，找回原始的均衡状态。

02 原——找回原本的均衡，从“知行合一”做起

爱因斯坦说：生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。 骑过自行车的人都懂，只有掌握好平衡，才不会从车子上掉下来。同样的道理，我们的身体也要通过不断地调整来保持平衡，人才不会生病。

世间的各种诱惑和快节奏的生活，打乱了原本应有的平衡，也让人无暇好好照顾自己的身体。多少人都是在吃着最贵的补品，熬着最深的夜，“边透支，边 养生 ”成了常态。

等到身体实在熬不住了，才明白再贵的补品和药物也买不回 健康 。李咏患癌后在美国治疗了17个月，也没能留住生命。

正如杨博士说的，只有把医学和 养生 之道整合，找回身心的平衡，才是 健康 的关键。而心念的转变是身心疗愈的第一步。

所谓转变心念，就是调整旧的观念和习惯，建立全新的保健意识，以开放的心胸去理解世界，接纳有益于 健康 的生活方式。道理都懂，但是知易行难。如果想要真正达到“知行合一”，还要经过一番磨炼。

宋朝大诗人苏东坡也是著名的 养生 达人。有一天他在打坐时突然有所感悟，顺手写下一首诗： 稽首天中天，毫光照大千。八风吹不动，端坐紫金莲。

他觉得自己已经如佛一般不会为金钱、名利等世俗外物所动，才写出“八风吹不动”。他自鸣得意，命书童赶紧把这首诗给金山寺的佛印禅师送去。

苏东坡本来以为佛印禅师会大加赞赏，没想到书童带回的批复只有两个字“放屁”。苏东坡大为恼火，亲自去金山寺找佛印禅师。到了禅堂，却见门上贴了一张纸条，写着 “八风吹不动，一屁打过江。”

苏东坡这才明白过来，自己是只说没练，也就是说虽然体会到了超凡脱俗的意境，但是却没有真正地做到不为外界所动。用现在的话说就是没有做到“知行合一”。

从此他改变心态，以出世的态度过入世的生活，隐于朝市，历经沉浮依然能自得其乐。同样的道理，我们只有真正转变心念，改变不良习惯，才能找回 健康 。

读过《真原医》你会发现，改变习惯并不是很难。从科学角度来讲，习惯是一种经常使用的行为，并非来自思想，所以改变习惯不能只靠想，可以用行为改变行为。

比如作家从手写到打字并不用痛下决心，也不用废除手写，只是让打字成为生活的一部分就可以了。

03 医——领悟生命的奇迹，是“天人合一”的结果

杨博士在书中一直强调均衡的重要性，作为一名受过医学训练的医生，他一直在寻找传统医学和非传统医学的平衡点。他说： 中西医虽然存在着观念与哲学上的歧义，我个人认为，中西医必定会整合。

事实证明，中西医结合确实能带来奇迹。比如，2020年新冠疫情暴发时，钟南山院士就建议中西医结合***同抗击疫情。

在天津中医药大学校长张伯礼院士率领下，中医在抗疫中用“中国方案”治疗新冠肺炎患者取得了显著效果。中药“连花清瘟胶囊”也发挥了威力。

杨定一博士认为，医学没有国界，全方位的医学应该结合全世界所有的医学奇迹，造福于人类。当人的身体得到彻底治愈，才能体会生命的自由，领悟生命的奇迹。

他主张把人看作一个整体，不能把身体分成各个器官和系统。因为身体局部出现症状，就表示整个身体出现了失衡，单独治疗一个部位，不会让整个身体康复。

杨博士说：如果我们是患者，没有人会希望身体被分解成各个器官来看待；我们需要的是整体疗愈，包括身、心、灵。

最好的整体疗愈是全身心地投入大自然。自然界中的植物、动物、矿物相互依存，正如我们的身、心、灵也相互照应。身、心、灵原本就是一体，它们之中任何一环出现问题，都会影响身体 健康 。

自然界赋予我们的能量是最好的保健药，比如医学专家常常提醒我们多晒太阳，促进钙的吸收。可以说，阳光是上天送给我们的天然营养素，人体所需要的能量都来自太阳的光线。

其实，人本身就是自然的一部分，正如庄子所说： 天地与我并生，万物与我为一。 当我们与自然融为一体，“天人合一”，也就找到了生命的真相。

写在最后：

《真原医》是杨定一博士的“全部生命系列”的开篇之作。如果想读懂杨博士的“全部生命系列”，一定要先读此书。只有透过真正的 养生 之道，才能找回 健康 ，才能探寻生命的真相。

杨博士在书中一再强调，他讲的关于预防医学的观念，都是古人流传下来的常识。比如扁鹊所说的 “上医治未病” ，说的就是最高明的医生要预防疾病的发生。

在日常生活中，我们懂得为各种机械设备做定期保养，比如 汽车 开到一定的公里数就要做保养。可我们却常常忽略了最需要保养的这个身体，我们忘了生命的根本。

这本书就是来带我们找回 健康 ，找回自己。通过心念的转变，学会 健康 饮食和运动，用感恩、宽容、关怀、体谅等核心情绪，让身、心、灵达到圆满的状态，我们的生活才能和谐、均衡。

大千世界，滚滚红尘，执念是最大的心障，只要一个简单的转念，我们就能超然红尘之外，享受逍遥自由的人生。“ 菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃！”