足球比赛前如何热身？

1，慢跑，让腿脚适度拉伸，让身体逐渐升温。

能在运动中提高人的身体机能。

2.关节运动。让身体在细节部位得到充分的热身，减少受伤的机会。

3.踢球和传球。让脚感觉完全适应球场，熟悉环境。

4、短距离加速跑，让体能技能爆发，热血沸腾。

5.热身运动结束后，在15分钟内进行比赛，这样不仅身体不累，而且身体还保持热度。如果比赛是在热身之后进行的，那就失去了热身的意义。