强肝的运动原理是什么？

肝脏保健的运动原则是舒展、流畅、缓慢，符合肝气特点，可选择太极拳、八段锦、易筋经、气功、道功等。此外，还可以结合一种简单的养肝保健运动方法，即右侧卧，微微抬高臀部位置，慢慢做腹式呼吸20 ~ 30分钟，每天2 ~ 3次，有利于肝脏休息，也可防止肝脏下垂。