金鸡独立游戏规则介绍

在地上画一个直径3米的大圆。比赛方法:所有参赛者分散在圆圈内，单脚站立，另一条腿弯曲。哨声响起，大家开始比拼，试图让对方的脚着地或者把对方赶出圈子。比赛规则:站稳脚跟或被赶出圈子者将被淘汰；能坚持到比赛结束的人就赢了。

金鸡独立是最简单有效的平衡健身方法。这种方法可以集中心神，把人体的气血引到脚底，对高血压、糖尿病、颈腰椎病有立竿见影的效果。还能治疗小脑萎缩，预防美尼尔、痛风等多种疾病。对脚寒特别有效。

因为是根治的方法，可以快速增强人体免疫力。病体被中医认为是阴阳失调，但这个概念过于笼统，可以理解为五脏六腑的和谐关系出了问题。但也有人患肢体疾病，似乎是内脏与肢体不协调所致。

以此类推，问题会越来越复杂。没有一点中医知识的人很难理解。那么有没有简单有效的方法可以直接调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且出奇的简单。那就是金鸡独立健身法。

金鸡独立技能

方法很简单，只要微微闭上眼睛，双手自然放在身体两侧，随意抬起一只脚，试着站立几分钟。关键是不要睁眼。这样，你就不是靠眼睛和参照物的协调来调整平衡，而是通过调动你的脑神经来调整你身体各个器官的平衡。

脚上有六条重要的经络。通过足部的调节，虚弱的经络会感到酸痛，同时得到锻炼，与此经络对应的脏腑及其循行的部位也会得到相应的调节。