促进母乳的方法

宝宝刚出生，不会马上有母乳。这个时候，不要认为妈妈“没奶”，开始给宝宝喂奶粉。你要尽早让宝宝吃奶，每次醒来都要让他吃奶。吸吮的过程会疏通乳房，刺激乳汁分泌，帮助子宫恢复。这是比任何偏方都管用的妙招。不要以为奶量不算多。我先存一段时间，一起给孩子。这是一个错误的想法。其实吃的越多，省的越少。而且母乳喂养是按需提供的，就是宝宝饿了就可以吃，不需要设定时间。

多吃传统食疗“催乳汤”

一般从产后3-4天开始，可以给新妈妈喝一些传统的“催乳汤”，如猪蹄汤、鲫鱼汤、花生粥等。因为有些食物有促进泌乳的作用，如果产后乳汁不停，出现少奶、无奶的情况，就不要放弃母乳喂养。此时，女性可以多吃一些具有催乳作用的食物，摄入丰富的蛋白质。

需要注意的是，汤里不能加盐，要撇去汤表面的浮油，防止影响宝宝健康。

多按摩乳房。

原来按摩咪咪也是促进泌乳的重要方式！具体方法是将湿热的毛巾敷在两个乳房上，双手分别放在乳头和乳晕上，顺时针或逆时针轻轻按摩10-15分钟，既能缓解咪咪的胀痛，又能促进乳汁的分泌。因为这种方式相当于婴儿吸吮乳汁的刺激，会通过神经纤维渗透到下丘脑，促进脑垂体释放催乳素；反射使脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺导管收缩，将乳汁注入通向乳头的输乳导管，从而促进乳汁分泌。

保持愉快的心情，充分休息。

妈妈的情绪往往会影响到自己和周围的一切，包括乳汁分泌。所以妈妈们首先要保持愉快的心情，保证充足的休息，充分调理身体，不要总是担心这个担心那个。这样有利于体内催乳素的分泌，从而获得足够的奶水。