有哪些护眼常识？

1.预防近视。不要在强光或太暗的光线下看书或写字。读书写字姿势坐直，眼睛与书本保持30厘米以上的距离。不要躺着看书。坐车走路不要看书。

2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右放松休息一下，或者做做眼保健操，或者去窗边看看远方。

不要长时间看电视节目、操作电脑、玩电子游戏。

4.注意防止眼外伤，正确处理异物。

5.不要用手揉眼睛，不要用脏手帕或毛巾擦眼睛，不要和别人共用毛巾、脸盆等洗浴用具。

6.不要直视太阳(尤其是中午)和电焊光，以免灼伤眼睛。

7.及时治疗眼疾，注意不要把病菌传染给他人。

保护眼睛的方法:

1，光线充足，光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清，越看越近视)。

2.要避免反光，书桌要有侧光装置，目的是减少反光，减少对眼睛的伤害。

3、读书时间不宜过长，无论是做作业还是看电视，时间不宜过长，最好每隔一小时左右休息一次。

4、坐姿要端正，不要弓着腰、靠得很近或做作业，这样容易造成睫状肌过度紧张，产生疲劳，从而导致近视。

5、阅读距离要适中，书本与眼睛的标准距离是30厘米，桌椅的高度也要与身体相适应，不能勉强。

6.不要靠得太近看电视。看电视时，应保持六至八倍于电视画面对角线的距离，每小时休息一次为宜。

7、睡眠必不可少，作息规律，睡眠不足容易疲劳，容易引起假性近视。

8、多做户外运动，经常看远处放松眼部肌肉，预防近视，多接触大自然。青山绿水对眼睛健康有好处。