如何减少对私处的伤害

会阴是阴道和直肠之间的部分。韧性好的会阴肌肉可以使分娩更容易，减少会阴侧切的概率，明显降低分娩后会阴疼痛及其他与会阴损伤有关的并发症的可能性。

按摩方法

平稳地修剪指甲，洗手，平坐在床上，上身靠在靠背上，打开膝盖，坐在类似分娩的位置。然后在阴道前放一面镜子，这样可以通过镜子看清阴道。

用手指在会阴周围涂抹按摩油。按摩油可以是孕妇会阴按摩专用油，也可以是清洁植物油或润滑剂。首先，用拇指装满按摩油，尽可能深地插入阴道；伸展双腿，拇指向直肠方向轻轻一推，即向下向外按压会阴组织，尽可能地轻轻拉伸会阴口，直至感到轻微的烧灼感和刺痛感。保持这种状态，直到刺痛感消失。这个过程大约需要2分钟。

继续用拇指轻轻来回按摩阴道。向前移动时，勾起拇指，慢慢向前拉伸阴道组织。这个动作是模仿分娩时宝宝的头部运动，需要3 ~ 4分钟。最后拇指在阴道内，食指在阴道外，两指之间的肌肉组织来回轻轻按摩，约1分钟。

会阴按摩的注意事项

每天做一次。按摩不能太早，一般是分娩前1个月。过早按摩可能导致早产。耻骨肌肉很敏感，按摩时不要用力过猛。用力过猛会造成阴部肌肉的擦伤和刺痛。

按摩时不要用力按压或拉扯尿道，以免打开尿道口，引起感染。

如果担心手不够干净，可以在大拇指上套个避孕套，防止细菌进入阴道引起感染。阴道有水肿、炎症、疱疹的准妈妈不适合做会阴按摩。

另外，如果准妈妈有过会阴侧切的经历，在做会阴按摩时可以加强对疤痕处按摩的时间和力度。