粗粮小游戏
让宝宝主动吃蔬菜水果真的不容易。很多宝妈都说过，想让孩子吃点水果蔬菜，简直让人心碎。我想尽一切办法让孩子们愿意吃一点。
马宝的追赶式喂养没有为她的孩子养成良好的饮食习惯。
小云的女儿很挑食。每次吃饭，她家都热闹得像打仗一样。女儿还不能走的时候还好。最多是摇摇头，哭着表示拒绝。
女儿能跑能走之后，每顿饭都是一场追逐。小云端着饭碗跟在孩子屁股后面跑。吃完这顿饭，小云累得一口也吃不下了。
但即便如此，女儿也没有养成好好吃饭的习惯。每次吃饭，不管我妈怎么哄，怎么追，她都只吃几口，不是肉就是蛋。反正就是不好吃。
这让小云很担心。她女儿该长大了。她这么挑食我能怎么办？更让她担心的是，女儿特别不爱吃水果。她在家连苹果橘子都不看。
小云女儿的情况确实急需改善。根据儿科医生的建议，孩子不仅需要谷物、粗粮和蛋白质，还需要大量的水果和蔬菜，这样营养才均衡。
水果和蔬菜中含有孩子成长所需的各种维生素、膳食纤维和果糖，但是如果孩子不喜欢蔬菜和水果怎么办？首先，家长要明白孩子为什么不喜欢水果蔬菜。
孩子不喜欢水果蔬菜的三个原因。
首先是身体不需要。当蔬菜水果的正常摄入能够满足孩子生长的需要时，身体会提示不需要补充。这样的情况在挑食中还是比较少见的。
孩子出现了“记忆不需要”。孩子以前吃过一些蔬菜或者水果，但是记忆中味道不好，再看到就不想吃了。例如，许多孩子不喜欢芹菜和洋葱。
还有一种不必要的‘生理不必要’。生理上的不必要是指孩子对某些蔬菜或水果生理上的厌恶。比如有的孩子讨厌韭菜的味道，更别说吃了。
当然，除了上面提到的原因，还有一个主要原因，就是孩子零食吃多了，对吃失去了兴趣。有些父母非常喜欢给孩子吃零食，以至于他们忍不住挑食。
但是，绝对不能让孩子挑食。家长要尽早纠正孩子挑食的毛病，让孩子爱上吃蔬菜水果。就算不能谈恋爱，至少也要少点抵触心理。
家长可以带孩子玩一些亲子游戏，既能让孩子对蔬菜水果产生兴趣，又能提高孩子的认知能力，认识常见的水果蔬菜，了解它们的形状和气味。
如何让孩子爱上吃水果
1)识果。首先，我们可以带孩子认识一些常见的水果，如苹果、橘子、香蕉等。，就像让孩子认识动物园里的动物一样，激发他们的好奇心。
2)让孩子闻水果的味道。家长蒙住孩子的眼睛，给孩子一个水果闻，让孩子猜是什么。这不仅能引起他们的兴趣，还能激发他们的深层思考。
3)和孩子玩水果配对。这种游戏也是一种益智游戏，可以锻炼孩子的思维能力。让孩子们把水果和水果卡片配对在一起进行实物教学。
4)和孩子一起做“水果动物”。如果孩子真的不爱吃水果，家长可以买一些动物形状的模具，把水果做成小动物的样子，来刺激孩子吃水果的欲望。
以上方法，蔬菜也适用，家长可以用胡萝卜、黄瓜等做道具。那时候孩子可能会对这些蔬果感兴趣，不会那么抵触。
让孩子不再挑食，主动吃蔬菜水果，这一点很重要。既能保证他们获得足够的营养，又对他们上幼儿园大有裨益。
如果孩子在幼儿园挑食，幼儿园老师也会很尴尬。当孩子吃不饱的时候，家长不能责怪老师和学校。所以在家的时候要注意纠正孩子挑食的问题。
在这里，我也想告诉新手父母，养孩子的过程是比较艰难的，很多问题不能着急，必须一点一点克服。在这个过程中，家长需要付出极大的耐心和精力。