如何克服自卑，为什么会自卑？

为什么有的人能在最短的时间内控制住自己的紧张心理，让人几乎看不出明显的“症状”，而有的人，尤其是一些女性朋友，却经常表现出脸红、心跳加快，甚至嘴唇颤抖？

胆小、害羞、脸红的人往往对人际关系特别敏感，也就是人们说的“脸皮太薄”。从心理上来说，这样的人太在意别人对自己的看法，却缺乏应有的自信。我不敢在公共场合表达自己的感受，这不仅让我很累，也让别人感到不舒服。

步骤/方法

方法一:走路时抬头挺胸，灵活行走。

心理学家告诉我们，慵懒的姿势和缓慢的步伐会助长人的消极思想；改变走路的姿势和速度可以改变心态。你平时从来没有意识到这一点吧？从现在开始试试吧！方法

二:抬起眼睛，直视前方，直视他人。

心理学家告诉我们，不面对别人意味着自卑；正视他人显示出诚实和自信。同时，和别人说话，看着别人的眼睛，也是一种礼貌的表现。

第三:公开演讲

卡耐基说:当众演讲是克服羞怯、增强人的自信心和积极性的有效突破口。这个方法可以说是克服自卑最有效的方法。想一想，你的自卑心理是不是多次发生在这样的情况下？你要明白，每个人都会害怕当众说话，只是程度不同而已。所以不要错过任何公开演讲的机会。

四:在众人面前显眼

心理学家告诉我们，成功的一切都是引人注目的。坐地铁或公交时尽量在空车厢里来回走动，或者步入会场时故意跨过前排。并且选择前座锻炼自己。