如何让人的大脑变得灵活？
让你的大脑变得灵活的方法
1.发挥创造力
即使是新手，也能想出十多种玩游戏的方法，这些方法需要思考、判断和布局，比如猜题。纽约爱因斯坦医学院:21年的一项研究发现，每周至少玩一次象棋、桥牌等游戏的老年人，比不玩游戏的人患痴呆症的几率低50%。
2.培养快速反应的能力
任天堂等电动玩具和小钢珠可以训练快速反应能力，快速集中注意力后得到相对放松。乔治·华盛顿大学神经学教授里斯塔克建议在工作休息时间玩扔纸团的游戏:在离垃圾桶约六英尺远的地方，手里拿着纸团转身，扔进垃圾桶。
3.创造新的生活体验
固定的生活方式会扼杀脑力，杜克大学神经生物学家卡茨在《让你的大脑焕然一新》中鼓励人们打破常规，创造新体验。比如选择一条全新的路线去上班和上学，在新的道路上搜索有什么声音、气味和风景；每天在不同的餐厅吃饭，品尝新的口味，让感官体验多样化。
4.体验自助游的乐趣
旅游的意义在于开阔眼界，感受新环境的刺激，所以出国旅游要避免参加大型旅游团或者说中文的城市旅游团。尽量选择自由行或者自助游。最好租一辆车或乘坐公共交通工具，去当地的市场，在调料或香草区多呆一会儿，闻闻你从未接触过的味道，和当地人聊聊天，让你的大脑保持最佳状态，随时面对新的问题。意想不到的挑战会给大脑神经细胞一个发展新连接的机会。
听音乐放松
据说听《影响生活的儿童古典音乐全集》中莫扎特的音乐可以提高空间感，促进大脑的逻辑发展。然而，拥有美国音乐治疗协会AMTA执照的专业声音治疗师徐启平表示，所谓的“莫扎特效应”是媒体断章取义和市场炒作的结果。主持莫扎特效应研究的学者后来说，研究样本太小，研究时间太短，不能证明莫扎特音乐对大脑发育有长期帮助。
每个人对音乐的感受都是主观的。目前音乐治疗领域还没有直接的药方。音乐的主要作用是缓解压力，放松心情。每个人都有自己的音乐风格；对于自闭症儿童、唐氏综合征等特殊族群，可进一步改善肢体动作、语言能力或多动。
6.吃正确的食物可以保持大脑健康。
富含Omega3-3脂肪酸的食物，如鳄梨、菜籽油、亚麻籽油、橄榄油、绿叶蔬菜、金枪鱼、鳟鱼等，有助于脑细胞保持柔软和弹性，降低心血管疾病和中风的风险。
水果和蔬菜中含有的天然抗氧化剂可以保护脑细胞免受自由基的侵害，增强记忆力，如李子、葡萄干、蓝莓、草莓、小红莓、菠菜、李子、西兰花和橙子。
7.阅读是一种全脑活动。
读盲文的时候，视觉皮层被驱动，手要翻书，眼睛要动，书上的字转化成声音，声音储存在前脑里变成意义。阅读增强智慧，每读一个字都会激发相关的词，所以也能增强创造力和想象力。
8.观看婴儿学习新事物
激活完整感官体验的步骤必须是触摸和观看，然后闻和咬。
专家建议，可以通过激活多种感官做同一件事，加入嗅觉、触觉等常用感官，避开大脑的预期模式，建立新的神经连接图谱。比如你回家，闭上眼睛找电灯开关，记住鞋子放在哪里，桌椅在哪里，房间在哪里。
当你带孩子去买菜时，先教他阅读购物清单，训练他的阅读语言能力；和他比较价格，训练他的计算数学技能；然后教他识别商品装饰空间方位的能力。
9.锻炼使大脑年轻
运动会* * *释放内啡肽，一种天然的抗抑郁激素，缓解压力；而玩球类运动或做家务等标准工作则可以抑制掌管情绪的杏仁核产生麻烦。有氧运动会促进身体的新陈代谢，给头部带来氧气。伊利诺伊大学脑神经科学家凯孔比(Kekongbi)建议，每天快走15分钟，可以保持良好的身体状态，减缓脑神经细胞流失。
10.留下空白思维
头脑体操不会让大脑疲劳。斯坦福大学发现，实验动物长期接触应激激素会使海马体的记忆和学习中枢萎缩。
马萨诸塞州威廉姆斯学院心理学教授所罗门表示，压力会让你无法集中注意力，大脑的记忆能力也会降低。专家建议，不管工作有多忙，记得每天留出半小时到一小时的时间来理清思绪。* * *和冥想都是缓解压力的好方法。
锻炼使大脑更加灵活。
大脑曾经是研究人员认为几乎不会随着时间而改变的器官，而其他器官却在不断更新自己。
毕竟，如果大脑想要保存我们生活中所有的记忆和感觉，它必须在某种程度上保持不变。但近年来，神经科学家发现，大脑确实保持了一定的可塑性，而如果人们进行锻炼，大脑的可塑性似乎会大大提高。
现在，一项新的研究发现，大脑中与视觉相关的区域，曾经被认为是非常抗拒变化的，也对短期运动有强烈的反应。这一发现令人兴奋，它让你想知道运动对大脑可能还有什么其他影响，尤其是在一生中。
这项新研究背后的研究团队复制了之前在动物身上做过的实验:他们让受试者戴上眼罩，让他们要么运动，要么看电影。
通常，当人或动物戴上眼罩时，被遮盖的眼睛会变得更加敏锐，以弥补输入信息的不足。
在目前的研究中，当受试者在健身车上做间歇运动时，他们被遮住的眼睛比那些坐着不动的人明显变得更加锐利。
这表明，大脑可能会进入一种可塑性增强的状态，以应对体育锻炼。
为什么锻炼会增强一个以前被认为不灵活的大脑区域的可塑性？这份来自意大利比萨大学的研究报告的作者克劳迪娅·朗吉(Claudia Lunghi)告诉我，运动似乎可以减少一些细胞中的抑制——换句话说，“这就像体育锻炼释放刹车，刺激可塑性。”她是这么说的。
意大利国家研究委员会的Lungi和Alessandro Sale***一起做了这项研究。
抑制性神经递质γ-氨基丁酸(GABA)是神经元活动的主要抑制因子。因此，如果它的存在因运动或任何其他活动而减少，大脑可以增强其活力，变得更具可塑性。
这当然不是第一个表明大脑比我们想象的更具适应性的研究。例如，研究人员做了大量工作来研究抗抑郁药物如何增强大脑某些区域的可塑性，人们认为这就是为什么抗抑郁药物和谈话疗法一起使用比单独使用更有效的原因。
锻炼也起到了类似的作用，尤其是在帮助海马体“生长”新的神经细胞方面，海马体随着年龄的增长或因抑郁或痴呆而萎缩。然而，Lungi认为，现在就断定抑郁症或任何其他疾病的处方中只应列出运动还为时过早。
她说:“我们的研究更令人惊讶，因为它表明适当的体育锻炼可以提高视觉皮层的可塑性，而成年人的视觉皮层被认为缺乏可塑性。因此，身体活动等非侵入性方法可以改善视觉皮层的可塑性这一事实尤其令人惊讶和重要。这说明身体活动对大脑可塑性的影响是普遍的，而且非常强烈。”她补充说，使用不同类型的锻炼来帮助治疗脑损伤患者是一种显而易见的应用，特别是当“有必要‘建立’新的神经连接和回路来恢复时，或者在病理性衰老的情况下，脑死亡程序必须放缓。保持大脑的可塑性对于防止大脑的病理性衰老其实非常重要。”
时间会告诉我们，未来的锻炼可能会被用来通过改善可塑性来帮助大脑恢复功能。
她最近的计划是研究弱视，这种疾病被认为只有在儿童时期才能治疗，因为大脑无法像儿童时期那样恢复功能。
但现在这一切可能会改变。“如果我们能够将弱视的传统治疗方法与体育锻炼相结合，增强弱视眼的视觉可塑性，恢复弱视眼的视觉功能，那么我们将为这些患者提供一个机会。”
与此同时，无论我们是否了解所有涉及的分子机制，运动只会有益于你的身体和大脑。
所以，如果可能的话，散步或者骑运动自行车。这甚至可能给你的神经细胞带来比现在科学所知更多的好处。
让大脑变得灵活的地名之谜
大家都笑你猜黑龙江的地名——齐齐哈尔。
一路平安，猜猜辽宁的地名——旅顺。
千里戈壁猜一个湖南地名——长沙
四季花开猜猜吉林-长春的地名
猜一个山东地名——海上绿洲中的青岛。
全部溶解，猜猜吉林-通化的地名
云南大理地名综合整理与猜测
背景很清楚。猜一个地名——北京