体育锻炼对人的身心有什么好处？

1.体育锻炼可以促进生长和健康。体育锻炼可以提高身体的吸氧能力，从而促进身体的新陈代谢和排毒过程；体育锻炼可以促进全身的血液循环，使肌肉得到充足的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌肉纤维变粗、发达、强壮、匀称、有力。

2.体育锻炼可以使大脑清醒，提高学习效率。体育锻炼可以增加大脑的血液供应，改善血糖和氧气对大脑的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮层的活动能力。提高神经活动的兴奋性、敏感性和反应性，提高部分自主神经和器官活动的自控能力。

3.体育锻炼可以促进人格培养，陶冶情操。体育可以帮助学生克服各种生理和心理障碍，培养他们勇敢、果断、努力等优秀品质。运动可以调节人的一些不健康的情绪和心理，如抑郁、沮丧、紧张等。体育竞赛，尤其是一些集体项目，要求团结协作、诚实守信、遵守纪律、争创一流、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。

4.体育锻炼可以提高机体的免疫功能，提高机体抵抗疾病的能力。体育锻炼能促进胃肠蠕动、消化液分泌，帮助身体消化吸收，可防治习惯性便秘、消化不良等疾病。研究表明，经常锻炼的人比不经常锻炼的人更不容易生病，寿命也更长。

继电器

致400 * 100米接力运动员。

这是速度和毅力的接力。

这是一个期待和祈祷的接力。

时间在这里冻结，

分分秒秒都变得如此漫长。

成千上万双眼睛注视着你轻盈的身影，

关闭，关闭，

你听说过吗

那山哭海啸般的加油声？

关闭，关闭，

前面是终点，

加油，运动员，

成功和失败都在一瞬间。

接力棒

吕西安·洛伊文

两个截然不同的世界

在某人手中通过

传达成败。

你充满激情

在运动员手中

你是一根魔杖。

触动观众的心弦。

终点

你被胜利者兴奋地抛得高高的。

你在怨恨中被失败者抛得远远的。

但是你

毫无怨言

给长跑运动员

也许你很紧张。

我们的头脑已经热血沸腾。

以前的日子/时间

在长长的跑道上

留下你深深的脚印。

擦不掉你的汗水

拉不动你的重脚。

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不要在意你的疲劳

不要在意汗水和泪水

因为你内心有坚定的信念。

也许，你够不到那个响亮的声音，

然而，是你的眼睛引起了欢呼！

也许，热辣的莱文从来没有可怜过你，

然而，烈日下是你高大的身影。

也许，赞美和期待总是与你擦肩而过，

但是，真正的感恩，总是流淌在每个人的心里。

无声的话语变成了声音:

老师，这是你的荣幸。

同样的成长经历，

同样的曝光率，

没有热烈的欢呼，

没有激烈的掌声。

但是你仍然使用复杂的仪器

和一丝不苟的耐心，

记录体育的辉煌。

我们为你感到骄傲，

谢谢你的辛勤工作，

亲爱的老师们！

在这场比赛的操场上，

有掌声，有运动员的“美”。

在啦啦队的支持下，

当然，还有我们辛勤工作的裁判，

汗水浸湿了运动衫，烈日炙烤着身体。

在这里，在那里，在运动员的每一项成就中，

我不知道裁判们付出了多少。

两个锁不住热情，

热浪无法粉碎持续的想法，

他们创造了我们，他们正在创造我们，

已经创造了，将会创造...

啊，谢谢你，

我们的评委，

我们将用自己的行动来获得影响力，

为了换取一点良心上的解脱，

我们走吧，运动员们，

啦啦队员，

让我们为我们敬爱的评委鼓掌。

良好的开端是成功的一半，

然而，你们，裁判老师，

这是我们到达目的地的关键。

你的公平是我们用来行走的脚；

你的耐心是我们迈出的一步；

你的认真是我们走过的路。

平衡般的正义显示了你的正直和无私。

请让我再说一遍:

裁判老师，你辛苦了。

编辑于2021-02-20

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阿里博士毕业了。

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2021-04-18 08:39回复Ta举报。

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看完之后，下面更有意思——

我很健康，我很快乐。

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& lt我运动，我健康，我快乐>黑板报的内容和排版依据

内容如果有人问:人能活到多少岁，答案肯定是未知的，因为随着人类步入现代社会的进程，运动正在健康指数的不断攀升中发挥着不可估量的作用。而且乔丹高超的篮球技术，马拉多纳近乎完美的上帝之手所体现出来的力与美的和谐，在世界任何一个角落都是不可抗拒的视觉诱惑。体育是力量、智慧和美丽的较量。这是全人类的常识。纵观我们的体育课堂，新一轮的课改就像一股强劲的飓风，给我们的课堂注入了新的生机和活力。看啊！我们的孩子在课堂上热烈讨论，充分发挥他们的聪明才智。以前整齐划一、死板的课堂模式已经被民主和谐的课堂氛围所取代。孩子们在课堂上有更多的活动和思考空间。体育不再是“头脑简单，四肢发达”的代名词。她鼓励每个学生独立积极地参与。在课堂上，孩子们小手如林，红着脸，嘴巴没完没了。我们的体育课不再是单调枯燥的技术练习，而是学生自主学习、自主评价、自主发展的过程。在一次立定跳远课上，学生们感受到了大脑给运动带来的意外惊喜。看群里的图片，学习青蛙的跳跃动作，讨论青蛙跳远的原因，然后通过相互鼓励一次又一次的进步。学生明白了一个道理，体育课也充满了思考的乐趣。听，体育课上传来时而欢快时而轻柔的音乐，这是我们为学生营造的一种音乐氛围。借助音乐，可以渲染气氛，调节练习强度。教室里不时传来“左转右转”的英语口语。这些是新课标中体育“跨学科交流”理念的渗透，也是生动活泼、充满童趣的主题情境教学。在“向小猫学习技能”的故事中，新课程给孩子们带来了生机和活力。我很兴奋，也为之欢呼，但同时也很疑惑:新课程强调的是“快乐运动”，那么如何把握快乐的度，是不是只是快乐而抛开运动负荷，如果是，体育课会不会变成休闲课，毕竟“健康第一”不是“好玩”，而是练习。经过反复思考和理论学习，我走出了迷茫。更让我高兴的是，在2004年江苏省教师杯论文比赛中，我的书《在苦难中享受运动的快乐》获得了二等奖。作为一名体育老师，也许我们的地位不高，但我也感受到了孩子们带给我的感动。记得前年体育课上的一段。我正在巡回指导孩子们做游戏，一个小女孩跑过来拉着我的手说:“陆老师，我们一起做游戏吧！”。我正要回答，小女孩突然哭了，老师，你的手怎么这么冷？我来帮你实现吧。其他孩子听到了，围了过来。一个小男孩刚刚脱下他的温暖的帽子，放在我的手上。那几天，我亲爱的父亲病危，神志不清好几天。他不能像往年一样告诉我要注意保暖，但这些年仅七八岁的孩子，恰恰在那个疲惫的冬天给了我最大的温暖。上课的时候，经常有小朋友来找我，小声说:老师，我会跳绳。老师，我数学考试得了一百分。经常在口袋里发现不知道什么时候孩子们塞进来的金嗓子喉宝。在感受这份童心的同时，我真切地感受到新课程理念指导下的体育课让我们的师生关系更加和谐。我由衷的高兴，我是一名体育老师，我更庆幸自己搭上了这种新课程理念的列车。在付出的同时，我们也享受着专业成长带来的喜悦。也许我们的孩子还不够自律，对新课程还有很多困惑，但我坚信，在新课程标准的正确引导下，我和我的孩子一定会充分享受到运动带来的快乐。古希腊奥运会阿尔方斯河岩壁上有这样一句格言:“如果你想变聪明，那就跑吧！”如果你想变强，就跑吧！如果你想健康，跑步吧！“在这里我想和我们的孩子一起大声说:如果你想拥有健康的心灵，如果你想拥有强壮的身体，如果你想拥有成功的人生，请参加体育运动，因为我运动，我健康，我快乐！排版要动态，突出主题。

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我运动，我快乐的内容是什么？

1，我一辈子都喜欢走路，运动给我带来了无穷的乐趣。2.我运动，我健康；我参与，我快乐。3.如果你快乐，运动将是健康的。4.生活很美好，体育锻炼很有趣。5.健康运动，快乐成长。6、每天阳光一小时，快乐工作(生活)一辈子。7.我健康，我快乐；健康快乐的在一起。8.热爱运动、游戏和运动员就是热爱生活。9.热爱运动，游戏，热爱生活。10，阳光运动，快乐生活！11，我阳光，我运动，我健康，我快乐！

14喜欢110浏览2021-03-11

我运动，我健康，我快乐。

可以写写运动的好处，打消顾虑，提神醒脑。焦虑最好的“解药”是运动。当你担心的时候，多用肌肉，少用大脑，结果会让你大吃一惊。没有人可以在健身房或者爬山的时候做剧烈运动，还在为刚才发生的事情心烦意乱。不管你是谁，运动都能振奋你的精神。一个人越健康(包括心理健康)，抵抗疾病和工作、家庭压力的能力就越强。2、减肥和改善胰岛素抵抗。肥胖常伴有高血压、二型糖尿病和血脂异常，这些都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗综合征或x综合征，美国的一项研究证实，身体能量的消耗与二型糖尿病的发生成反比。每天以敏捷活泼的步伐行走65，438+0小时，可以减少一半二型糖尿病的发生，风险最低的是那些使用有氧运动和有氧运动的人。3.促进心肌灌注，降低男性中风风险。日本京都大学对67名有心肌梗塞、心绞痛、心脏手术和冠心病危险因素的患者采用团体运动疗法。运动处方取决于患者的个体状态。运动项目有慢跑、散步、拉伸、乒乓球、迷你网球、郊游、滑雪，以有氧运动为主。经过平均70个月的随访，经科学测定证实，54.8%的患者心肌灌注得到改善，抑郁倾向明显降低。美国哈佛大学Lee的一项新研究也表明，不活动是与吸烟或高血压一样重要的中风风险因素，适度运动几乎可以使男性中风风险减半。4.增强骨负荷，减缓骨质疏松。在65438-0999第三届国际骨质疏松研讨会上，美国骨科教授Frost介绍了骨质疏松的新概念——神经系统控制下的肌肉质量(肌肉体积和力量)是决定骨强度(包括骨量和骨结构)的重要因素。澳大利亚的另一项研究发现，股四头肌越弱，骨质流失越多。可见，运动不仅可以保持肌肉力量，还可以减缓骨骼的脱钙和骨质疏松。

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我运动，我健康，我快乐。写下报纸的内容——找到答案，然后“问”。

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