双杠怎么打？

双杠最常见的打法是弯臂摆动:双手支撑在两边的杠上，身体在空中来回摆动。当你的腿摆回到最高点时，你的手臂弯曲，这样你的身体就靠在杆面上。然后双腿前后摆动，手臂靠惯性逐渐伸直。当双腿摆动到前方最高点时，手臂伸直，然后双腿自然向后摆动，进入下一轮动作。这种游戏对身体的协调性要求很高，同时对双臂和胸肌的肌肉也有很好的锻炼效果。玩的好的同学可以连续做几十个弯臂挥杆。我第一次玩这个游戏的时候，还是没有掌握诀窍。我摆动身体时无法掌握平衡。我经常没挥杆就从双杠上摔了下来。随着经验的积累，我的技术越来越熟练，终于可以在双杠上连续做几个弯臂摆动，手臂肌肉和胸肌也明显强壮起来。