罗汉果可以泡水给糖尿病人喝吗？罗汉果能降血糖吗？
因为糖尿病人多喝罗汉果茶，可能会引起上述症状。因此，建议患者每周2-3次用水喝罗汉果，每次不超过500 ml，以代替日常饮水为宜。在日常饮水的基础上不要喝罗汉果茶。
6推荐:糖尿病人喝什么？1.瓜皮粗茶:西瓜皮10g，冬瓜皮10g，粗茶饼5g。
做法:取西瓜、冬瓜的表面青皮，厚度约2-3毫米，切成细丝，将粗茶饼撕成碎片，三者一起放入杯中，加入开水冲泡。每天一次，饭后。
功效:西瓜皮可以清热除烦，祛风利湿，西瓜皮可以止渴化痰利尿，两者都是利水，可以帮助体内多余糖分的代谢。
2、苦瓜枸杞乌龙茶材料:苦瓜2块，枸杞5块，乌龙茶5克。
做法:将苦瓜去皮，切片，去瓤，放在干净的地方晾干，晾干后与枸杞、茶叶一起放在被子里，用热水冲泡即可饮用。
功效:苦瓜能泻六经清热，益气止渴。枸杞能全面增强全身抵抗力，有助于降血糖。注意，脾胃虚寒者宜饭后饮用。
3、番茄苦瓜汁材料:番茄200克，苦瓜50克，柠檬汁。
做法:西红柿洗净，去皮，切成小块；苦瓜洗净，去瓤，去籽，切丁。将上述原料放入搅拌机中，加入适量饮用水搅拌，然后加入柠檬汁。
功效分析:苦瓜+番茄=降低血糖，改善糖的胰岛素代谢。苦瓜中含有苦瓜甙，有“植物胰岛素”之称，能稳定降低血糖，改善胰岛素功能。西红柿含有番茄红素、谷胱甘肽等成分，可以调节血糖。
4.黄瓜南瓜大白菜汁材料:黄瓜100g，南瓜100g，白菜80g
做法:将南瓜洗净，切成小块，放入蒸笼蒸熟，去皮，晾凉备用；黄瓜洗净，切成小块；白菜洗净，切成小块。将上述原料放入搅拌机中，加入适量饮用水搅拌，然后倒出汁液。
功效分析:这种果蔬汁可以阻止脂肪和部分糖分的吸收，延缓肠道对糖分的吸收，促进胰岛素的合成。
5、白菜洋葱汁材料:白菜200克，洋葱50克，柠檬汁；
做法:白菜洗净，切成小块；将洋葱洗净，切成丁。将上述原料放入搅拌机中，加入适量饮用水搅拌，然后加入柠檬汁调味。
功效分析:白菜富含维生素C、维生素E、钾等。，能促进人体胰岛素的形成和分泌，调节糖代谢；洋葱中含有丙基二硫化物和萝卜硫素，能促进胰岛素的合成，有助于维持正常的糖代谢。
6、苹果萝卜汁材料:苹果150克，胡萝卜200克，冰块少许。
做法:胡萝卜洗净去皮，苹果去皮去核，切成小块，放入榨汁机榨汁，再加入少许冰块拌匀。
功效分析:降低胆固醇和血压，保持血糖稳定。
7、鲜桃甜必饮材料:桃子400克，玉米须15克，冰糖少许，冰块少许。
做法:将桃子洗净，去皮去核，切成小丁；玉米须洗净，加水250毫升，煮沸，过滤取汁，将桃丁和玉米须汁放入榨汁机中，再加入冰糖和冰块，搅拌均匀。
功效分析:清热消脂，利尿解毒。玉米须能清热利尿。桃子具有理气、清热止咳、生津除烦、利尿、解毒、醒酒的功效，具有调节血脂、胆固醇、血糖的作用。丰富的维生素C可以提高人体免疫力。
8.南瓜橙汁材料:南瓜150g，橙子1个，牛奶250ml
做法:南瓜洗净，放入锅中煮熟，切成小块。将柑橘去皮浸泡后，分成花瓣。将它们放入榨汁机中榨汁，然后加入牛奶并混合均匀。
功效分析:保护皮肤组织，预防感冒，解渴，降血糖。南瓜含有大量的果胶纤维素。与淀粉类食物混合后，会增加胃内容物的粘度，调节食物在胃中的吸收，减缓碳水化合物的吸收，从而延缓胃排空的时间，改变肠道蠕动的速度，使餐后血糖不会上升过快。
7要领:糖尿病人降血糖的20个小妙招1、增加活动量2型糖尿病人一般会通过加强运动得到较好的血糖控制。即使是简单的运动，比如每天散步20分钟，只要坚持，也能有效改善胰岛素抵抗，起到减肥的作用。研究证实，糖尿病患者经过合理的运动，确实可以减少降糖药物的用量，甚至完全摆脱药物治疗。
2、“粗”粒不宜精耕细作。控制谷物研磨的细度是非常重要的。以面包为例，白面包的GI是70，但掺入75%~80%大麦粒的面包是34，建议用粗粮代替细粮。
3.餐盘使用小餐具，可以减少食量，降低进食欲望和热量摄入，保持合理的体重。
4、早餐改“稠”因为粥加热时间长，淀粉容易转化成糊精，然后容易分解成葡萄糖。同时，粥处于半流质状态，饭后胃的排空时间比较短，所以吃粥比吃主食更容易升高餐后血糖。所以早餐最好不要只喝粥，要吃“稠”的食物，坚持吃主食。
5、饭量一定要计算好。肥胖者减掉5%的体重，可以降低70%的糖尿病发病率。算算自己每天的摄入量，看看应该少吃多少。
6.增加维生素C的摄入，增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，可以防止动脉壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加饮食中水果和蔬菜的比例可以提供最好的抗氧化剂来源。
7、增加无糖液体的摄入脱水也会引起血糖升高，人每天应摄入2 ~ 3升左右的无糖液体。血糖升高时，喝水既能稀释血糖又能避免食物摄入过多。患有心脏病或肾脏并发症的患者需要适当限制液体摄入，具体情况应向医生或营养师咨询。
8.每天喝绿茶和其他饮料相比，绿茶因为没有经过发酵，所以多酚含量更高。多酚具有很强的抗氧化性能和降血糖作用，它们还可以控制血糖的释放。
9.不要碰垃圾食品。如果你经常光顾麦当劳和肯德基，糖尿病就会光顾你。明尼苏达州的科学家对3000名18-30岁的人进行了15年的跟踪调查。结果显示，每周吃两次垃圾食品的人不仅体重增加了约4.5公斤，胰岛素抵抗也提高了两倍，是糖尿病的高危因素。即使你的体重正常，垃圾食品中的反式脂肪和精制碳水化合物也会增加患糖尿病的风险。
10，带午饭上班，避免在餐馆或快餐店吃午饭，因为这很容易让人食欲失控。快餐店的食物很重，热量太多，脂肪也很多。研究发现，经常外出就餐和体重增加之间存在关联。在自己准备午餐的过程中，你会小心翼翼地控制食材的原料和重量。如果你觉得每天自己准备午餐有点麻烦，可以从每周准备两次开始。
11，做饭匆忙，加的水少，食物的硬度、薄度、颗粒大小对食物GI都有影响。谷物不需要长时间高温蒸煮，因为加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化越好，食物的GI越高。
12.自我放松和情绪调节深呼吸和用放松的音乐放松肌肉等放松运动有助于缓解压力，使降糖治疗更加有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服病后的恐惧、消极等不良心态，对控制血糖也有帮助。
13.饭前吃一把坚果，如杏仁、核桃等坚果。除了增加饱腹感，晚餐可以少吃点。坚果中的不饱和脂肪酸还有助于提高糖尿病患者的胰岛素水平，减缓食物消化，有利于控制餐后血糖。
14、经常嚼口香糖无糖口香糖可以控制爱吃糖的人对零食的胃口，但是量不能太多，因为有些品牌的无糖口香糖含有甜味剂，在较高剂量下会让胃感到不适。嚼口香糖还会在口腔中留下清新的口气，人们不想吃有异味的零食来破坏它。
传统的锻炼方法，如15、打太极拳、打太极拳、练气功等，可以帮助人们调节呼吸，改善血液循环，对身体起到不可或缺的调节作用。澳大利亚的一项研究还发现，二型糖尿病患者练习太极拳还可以减缓糖尿病引起的身体机能衰退，尤其是对肥胖患者。
16，吃醋类食物发酵后产生酸性物质，可以降低整个饮食的GI。在副食中加入醋或柠檬汁是一种简单易行的方法。
17.自我按摩一方面可以通过按摩足部和其他身体部位来预防并发症，另一方面可以调节胰腺、肝脏和内分泌系统，有助于刺激人体产生更多的胰岛素细胞。这种“反射疗法”长期坚持后效果显著。
18，餐后测血糖餐后2~3小时内监测血糖，有助于爱糖者一天内更平稳地控制血糖水平，预防高血糖和低血糖；在此基础上，制定更合理的饮食和运动计划。
19，睡眠时间长短有讲究。耶鲁大学的研究人员发现，每天睡眠不足6小时的人患糖尿病的风险是正常人的两倍。每天睡眠时间超过8小时的人患糖尿病的风险增加三倍。睡眠过多或过少都会干扰与血糖相关的激素。
20.远离升血糖的坏习惯。暴饮暴食、饥肠辘辘会导致体内血糖水平急剧上升，尤其是女生常有的“甜瘾”和“油炸食品控”，或者恶性节食后食欲得到解放。其次，情绪不稳定、脾气不好、经常生气也可能导致餐后血糖偏高。当然，缺乏运动、饭后坐在沙发上看电视、长时间上网、打游戏都不利于血糖的稳定。研究表明，空腹血糖高的人患糖尿病的风险比正常人高3-9倍，餐后血糖高的人患糖尿病的风险高4-10倍。
如果发现自己血糖异常，如果积极改变饮食和生活方式，不仅可以延缓糖尿病的发生，还可以帮助你控制体重，预防很多慢性病和癌症。