性格内向怎么办？

友好的人懂得尊重一个人，我们更容易从他们那里获得认同，从而建立起我们的社交自信。

2.我练习社交场合。

我经常在脑子里排练，或者把板凳和桌子当成陌生人来停止社交演练。次数越多，时间越长，效果越明显。

3.注意社交。

把注意力转移到如何把自己的意思表达清楚，如何发掘对方的长处等事情上来，自然就能坦然了。

4、不要刻意迎合

压抑自己，迎合他人和外界，都是不可取的。这种方式一方面让对方无法了解真实的我们，另一方面也会给我带来很大的心理压力，让我排挤社交活动。

5、适当放松

这样做可以缓解心理上的恐惧。站稳脚，悄悄踮起脚尖几秒钟，然后放下，同时一边数，一边有节奏的深呼吸。这样做两三组，每组三十次，一般能缓解心理恐惧。

6.接受并相信自己

社交恐惧症是我某种程度上无法忍受的一种表现。从现在开始，停止批评、批判和自责，不要恐惧地逃避。你知道吗，如果我都不相信自己，这个世界上还有谁会相信你？

7.让我有事做。

心理学家认为，两手空空会增加人的社交恐惧，而手里拿着东西能给人一定程度的安全感。