吃饭和睡觉哪个更重要？

吃饭和睡觉哪个更重要？睡眠和饮食对我们都很重要。当你休息好了，压力小了，你不仅看起来更年轻，而且对自己和他人都有更积极的态度。我们来看看吃和睡哪个更重要。

吃饭和睡觉哪个更重要？1吃饭喝酒睡觉，哪个是人类生存最重要的问题？不要以为是吃或者喝。正确答案是睡觉。

正常情况下，人类不吃东西可以存活二十天；不喝水可以活七天。所以，看到关于地震灾害的新闻报道，被困在废墟中，没有水喝，七天后依然存活，这是奇迹；那些被困在灾区的人，没有食物，只靠喝水活了三个星期，这也是奇迹。但在有食物和水的情况下，如果连续五天不睡觉，还能活下来，这是奇迹中的奇迹。

当然，在现实生活中，连续五天不睡觉的人，即使是最严重的失眠患者，也是极少数不吃安眠药总是小睡一会儿的。沉迷于打麻将和电子游戏的人，恐怕没有一个能连续打五天，不发心脏病就累死的。

可见睡眠比饮食更重要。人类一生中有三分之一的时间在睡觉，平均每天八个小时，但是花在吃饭上的时间，一天三四顿饭，总不能每顿饭两个小时吧？如何睡好觉是人类一生追求的最大目标，比财富重要得多。可惜，想睡也睡不着。青少年、年轻人、中年人没有时间睡觉，忙于学习、工作、玩耍。老人有时间睡觉也睡不好。

吃饭和睡觉哪个更重要？2“睡眠比饮食更重要”

刘立宏老师曾经说过，就身心健康而言，睡眠比饮食更重要。为什么这么说？

白天，我们的思想、情绪和行动都在消耗阳。可以说，我们的思想和姿态都在消耗阳。睡眠其实是一个补阳的过程，是一个让阳气收藏休息的过程，是一个养身养心的过程。

如果熬夜，或者失眠，一方面是阳气没有得到很好的休息和补充，白天阳气虚弱，精力差；另一方面，阳会转邪火，生理上会有一些上火或热证，情绪上容易急躁。比如起床生气的人大多喜欢熬夜或者长期失眠。

想要提高生活质量，没有什么比从睡眠开始更快的了。

“改正坏习惯，睡得好一大半。”

首先，能不熬夜就不熬夜。有时候，人很无奈，可能要加班，要看书学习，要照顾亲戚朋友等等。为了生活，事业和别人的夜晚。但也有一部分是可以自律的，比如熬夜看戏，打游戏，喝酒。

其次，是“被动”失眠问题。想睡又睡不着是最痛苦的。有些熬夜的人就是因为半夜不困，干脆再看一集或者玩一个游戏。

其实只要改掉一些容易导致失眠的习惯，大部分失眠是可以避免的。

比如在饮食方面，是否喝浓茶、咖啡、晚上吃太多、喝酒等。

还有晚上的生活习惯，睡前是否打游戏，看刺激的电影，卡拉ok，刷手机，情绪化等等。

另外，或者经常被夜尿惊醒，肠胃不舒服的人，这样会解决夜尿多，消化不良的问题。

“帮助你入睡的小妙招”

齐威白天走阳里，半夜走阴里。阴主夜，夜卧。

——《灵枢口文》

失眠说到底是“阳不入阴”的问题，多梦、睡眠浅也是阳气不肯安定、被扰乱的原因。那么，只要能把阳入阴，阴阳沟通，就能睡个好觉。

失眠多烦躁，症状在上，阳在上，所以要引阳下，治在下，治在下，引阳入阴。

比如睡前泡脚(用花椒、肉桂、丁香等药浴泡脚效果更好)就是最常用的引阳入阴的方法。薄薄的一层汗液会驱散一天后的浊气，阳气下行，有助于睡眠。

还有南先生推荐的肚脐贴，就是将龙眼肉、花椒、艾绒粉碎揉成团，放在肚脐内，既能沟通心肾(水火)，又能改善脾胃不和、夜尿、宫寒畏寒等症状。肚脐贴也可以压成饼贴在脚心涌泉穴上。

无论是泡脚、敷脚掌还是贴肚脐，本质都是通过温阳之药，把上焦之阳引下来，打通中焦的寒凝淤，而不是清上焦之阳。

此外，还有一个免费的指导方法，是刘立宏老师推荐的——

三河小郎中

“晚上睡得少，白天能补觉吗？”

你不能。

中医说“天人相应”，所以日常生活是“有时”，睡眠是“有时”。

太阳出来了，太阳的精神在天地之间升起，人要通过活动帮助太阳的精神升起。太阳下山，阳气藏于天地之间，人要通过休息帮助阳气藏起来。

根据中医“午时潮起潮落”的理论，儿童期之前必须睡眠，而儿童期阳气旺盛的时候，也是阳气最弱的时候，所以要通过睡眠来维持。

如果不在家睡觉，这种虚弱的阳气很容易转化为胆火；一到三点不睡觉，就会生气；不要三点到五点睡觉，得了肺火。杨琪化为火，即消耗杨琪，一方面造成阳虚，一方面造成上火热证。

晚上9点到凌晨3点，对应一年的冬储，是养肾的时候。如果在此期间能睡好觉，肾在收藏状态下会更好地工作，“肾主骨，骨生髓，髓生血”的过程就会运行顺畅。

所以只有晚上睡觉才能更好的养精蓄锐，因为符合天地精神。

当然，如果你因为身体或者其他原因睡眠不足，白天补觉也是一种补救措施，尤其是中午午睡，也是滋补的。

吃饭和睡觉哪个更重要？俗话说“人是铁饭钢，不吃一顿饭就饿。”每个人都需要从食物中获取营养。吃饭不仅仅是吃米饭，还要吃蔬菜，喝汤，让他们从食物中获取能量和营养，更加健康。

是的。人们把吃饭当成一项任务，每天按时完成，不管好吃不好吃，有没有营养。而有些人会把吃饭当成一种享受，每一顿饭都会精心安排，看着家人美美地吃完饭会觉得很幸福。

有人做过一个研究，发现人不吃东西可以活20天；人没有水只能活7天。经常看到地震发生后，没有水和食物的情况下，能坚持7天都是奇迹。如果现在没有食物，喝水超过21天还能活下来也是奇迹；如果你能靠食物和水存活五天，却不睡觉，也就是没日没夜不睡觉，那就是奇迹中的奇迹。

但是，现实生活中，连续五天不睡觉的人，应该是严重失眠的。这样的人肯定会找医生开点安眠药，希望能睡个短觉。即使是通宵打麻将、打游戏的人，也不可能连续五天五夜不睡觉。虽然有些人勉强挺过来，但许多人因为心脏病摔倒了。

可见睡眠很重要，每个人都需要睡眠。睡眠可以帮助人们保持体力，保持大脑正常运转，保持思维敏捷，保持记忆力处于正常状态，精力充沛，心情舒畅，身体健康。

而且长期睡眠不足会导致精神差，记忆力下降，注意力不集中，情绪波动大，严重的会出现“三高”、心脏病、脑梗塞、心肌梗塞、瘫痪等问题。

最严重的睡眠不足也会导致猝死。经常有新闻报道，有人几天几夜没睡，突然死在网吧。也有人因长期疲劳驾驶造成交通事故。中国这样的事故有几千起，而在美国，每1小时就有1人因疲劳驾驶造成交通事故。

综上所述，睡眠对每个人都很重要。某种程度上可以说，睡觉比吃饭更重要。这句话有道理。

但是，也有人认为睡觉是一件很不划算的事情，人一生有三分之一的时间都在睡觉。为什么有人说睡觉不划算？举个例子吧。

有些人在恋爱中，总觉得两个人在一起的时间很短。睡觉的时候不能很好的交流，也看不到对方。还有的沉迷于打游戏。突然停下来睡觉不划算吗？

还有一些人不是不想睡，而是睡不着。那么他们失眠的原因是什么呢？

现在越来越多的人白天忙于工作，自己的时间很少。于是他们下班回到家，只想放纵一下自己，拿出手机或者打开电脑，让自己在游戏里漫游，或者一集一集的追自己喜欢的电视剧。这样会让他们逐渐成为一种习惯，长期扰乱他们原有的生物钟，造成失眠。

别人工作压力大，现在竞争越来越激烈。一不小心就会被后来者追上，踩在脚下。俗话说“前浪被后浪拍死在沙滩上”，如果你长期面对这种压力，失眠就会找上门来。

晚上睡不着，第二天就没有脑力劳动和学习。可以通过药物改善睡眠吗？现在安眠药对市场有直接作用，但是长期服用安眠药会产生耐药性和依赖性，也不是长久之计。

想睡个好觉，做好以下两件事:

1，改变你的生物钟

想要睡得好，就必须改变原有的生物钟。比如你晚上11之后睡觉，那么你一定要改正，把睡觉时间改成晚上11之前。即使暂时睡不着，慢慢的就会变成习惯，就会睡着。而且，你每天要保证8小时的睡眠。如果晚上睡眠不足，中午可以打个盹。

2.选择一个适合自己的舒适枕头。

睡觉的时候，枕头是最靠近头部的，所以想要睡得舒服，可以选择一个适合自己的舒服的枕头。现在市面上有一种树脂枕头。根据人体结构，设计合理科学，是理想的选择。